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焦点金句81：找到自己真正想要的东西，是人生的关键一步

刘希升

焦点金句81：找到自己真正想要的东西，是人生的关键一步。当你明确了目标，整个世界都会为你让路。资源不再匮乏，因为你会在追求梦想的道路上，发现无数隐藏的宝藏。那些曾经你以为是阻碍的假想敌人，也会在你坚定的步伐中，逐渐变成助力你前行的朋友。因为当你足够强大，足够明确自己的方向时，一切都会为你铺平道路。找到目标，资源自来，敌人变友，人生从此豁然开朗。

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陈世光

心理学称这种情况叫——野马效应（情绪的连锁反应）在心理学领域，有一种现象被称为“野马效应”。它指的因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己的现象。生活中，野马常常会被吸血蝙蝠攻击。蝙蝠附在马腿上吸食血液，野马受其干扰后狂躁地奔跑，最终精疲力竭而死。表面上看，野马是死于蝙蝠的攻击，实则是被自己的愤怒情绪所左右。蝙蝠吸食的血量对于马来说本是微不足道的，真正导致野马死亡的是它因愤怒而产生的剧烈情绪反应。心理学角度看，野马效应揭示了情绪对个体行为的巨大影响。当人们陷入愤怒等负面情绪时，会产生强烈的生理反应，如心跳加速、血压升高、呼吸急促等。这些生理反应会进一步影响人们的思维和行为，使人们失去理智和判断力。

王倩倩

首先，我们需要明确什么是真正重要的。试着列一个清单，把生活中的事情按照重要性排序。比如: 最重要：健康、家人、工作次要：朋友聚会、个人爱好可有可无:刷社交媒体、回应无关紧要的消息当我们有了这样的优先级系统，就能更容易判断哪些信息值得我们花时间去回应，哪些可以忽略。

谭宁

多靠近心胸开阔的人，以平常心态度日，心平气和，精神自可内守，精气自然旺盛，邪气不可侵犯，疾病不可萌发。

赵莎莎

我们来分享一段，上野千鹤子在东京大学开学典礼上的发言，她说：“请不要只为了一己输赢而努力，请不要将你们获得的优越环境和能力，用来贬低那些没有你们那么幸运的人，而是要用来帮助这群人。最后，请你们不要逞强，勇敢地承认自己的弱点，互相支撑着活下去。普通的女孩们，我们应该如何生活，无论你正在经历什么，我们还可以更勇敢一些，更自私一些，不被好女人三个字捆住手脚，只有我们更坚定地寻找自我，去塑造一个更公平的社会，比我们更年轻的女性，才会更有底气挣脱束缚。”

郭红玲

1月26日（周一）｜记忆并非简单的录像回放，它更像一个会呼吸的档案馆。当过去的某个片段反复侵扰现在，往往是因为那个事件里，还封存着未被理解的情绪或未被满足的需要。它一次次被唤醒，是在向你发出温柔的信号：某个部分还在等待你的看见与安抚。与其对抗或逃避，不如尝试一种更智慧的对话。拿出一张纸，画一条时间线，在那个事件发生的位置，写下当时你的感受和想法。然后，在现在的位置，以今日更成熟的你，给过去的自己写几句简短的话。比如：“我看到了你的害怕，那真的不容易。现在的我已经安全，并且有能力保护你了。” 这个过程，是在完成一种内在的“时间整合”，把卡在过去的情感能量，带回当下的安全港湾。如果那个“过去”可以开口说话，它最希望你为现在的你，记住一个怎样不同的信念？

董桂珍

再婚家庭成员比较复杂，家庭中的人际关系也比较混乱，那么在这种情况下，如何共同养育孩子呢？1、尊重孩子的关系，支持孩子与另一方父母健康互动，不强迫孩子站队。2、建立支持网络，扩展家庭角色，邀请信任的亲友（如祖父，祖母，叔叔、阿姨等）参与孩子的生活提供不同性别的榜样支持。3、社区资源，利用学校辅导，亲子互动互动和社区活动，让孩子接触多元化的人际关系。4、和孩子坦诚沟通，给孩子解释家庭变化，用孩子能理解的方式说明情况。（如爸爸、妈妈分开住，但我们永远爱你），避免隐瞒或过度分享大人的问题。5、家庭预算透明化，当孩子大一点后，适当向孩子解释家庭财务变化。让孩子从小养成勤俭持家的优良品质。6、高质量陪伴，即便时间有限，每天抽出10到30分钟（如共同读书、做家务、室外活动、游戏等）（待续）

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