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很多人,尤其是做父母的,一见面就告诉你他很累,忙着这个,
于露
很多人,尤其是做父母的,一见面就告诉你他很累,忙着这个,忙着那个。 所谓操碎了心,就是把自己该操的,不该操的,都操了。那能不累吗?把孩子的一切事情当成自己的事情,这是一种吞没式的关怀,还要给对方制造出内疚感。 这让双方的边界模糊不清;没有边界,就没有空间,也就没法真正地照顾好自己。 对于父母来说,比较考验的是,如果不去代替,自己的内心会经历什么?由这些引发的一系列的情绪,是要自己去面对和承担的。这就是个人的事情个人负责。
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那晓旭
一件事是不是琐事,并不是由这件事的性质决定的,而是由你对待它的态度决定的。如果你不轻慢它,以 庄重的态度对它,那它就是重要的。
张萱
“厌学”本质上反应孩子在学习或者学校场所中的低自尊,需要家庭和学校协作起来,共同提升孩子在学习中的自尊水平。但是,避免走入一个误区:以提高学习成绩来提高孩子的自尊水平。这不仅不能提升孩子的自尊,还会导致厌学加重。 通俗来说,厌学的孩子不能通过补课和学业要求来解决问题,而是培养多维度的价值体系来增强孩子的自尊水平。 家长需要发展自己的自尊水平,避免将孩子的学业表现和家长的自尊水平绑定,也就是说不要以孩子的学业水平作为家长自我价值的体现。 “孩子成绩好,我就是好家长,孩子成绩差,我就是没价值的家长。”这是不可取的。 家庭需要从内部建立多元价值评价体系,每个孩子都有很多优点和值得欣赏的地方。
李翠平
玩得开心,玩得尽兴的六大乘法 玩 × 输出通过 “输入→输出→反馈” 的循环实现自我成长。例如观影后写感想,能锻炼语言能力与逻辑思维,让被动接收的信息转化为主动思考的成果,强化记忆并促进大脑回路的拓展。 玩 × 放松实现从交感神经到副交感神经的切换,达到真正的放松。睡前两小时的放松尤为重要,可通过泡澡、与人交流、写日记等方式,调动听觉、嗅觉、触觉、味觉四感,帮助身体进入休息状态,为深度睡眠做好准备。 玩 × 陪伴和他人共同参与活动时,身体会分泌催产素,从而增加幸福感,让人更快乐。这种互动还能增强记忆力、提高做事的坚持度并提升关系亲密度。据调查,57.5% 的人能从 “共享美食” 中获得快乐。 玩 × 时间管理带着明确目的去玩,充分利用碎片时间,以 15 分钟为单位规划任务;给工作设定如 “电影开场前完成” 的截止时间,利用此时大脑分泌的去甲肾上腺素提高效率;同时把玩的计划写入日程、建立 “待玩清单”,让娱乐与工作高效平衡。 玩 × 挑战“玩” 的挑战无风险,可通过尝试新事物、新兴趣走出舒适圈,对朋友的邀请积极说 “Yes”。先拓宽兴趣范围,再深入钻研,在试错中积累经验,培养应对挑战的韧性。 玩 × 运动运动能带来 15 种益处,包括让头脑更灵活、消除压力、提升个人魅力等。有氧运动可分泌 BDNF(脑源性神经营养因子),提升大脑活性,而每日 5 分钟的晨间散步就能重启生物钟,为一天注入活力。 ”玩"不是浪费时间,是最高效的自我投资方式!这六大乘法法则,让娱乐同时带来:✔ 快乐 ✔ 成长 ✔ 高效 ✔ 健康 冷知识:睡前两小时远离手机,改用蜡烛照明、听白噪音,让副交感神经接管身体。坚持这种 "感官减法" 的人,失眠改善率达 72% 人生不是马拉松,而是一场需要不断补给能量的骑行。" 高效放松不是偷懒,是成年人的生存智慧。
张建钗
请永远保持你心中的光, 因为你不知道, 谁会借着你的光走出黑暗
罗微
心理咨询就是生命与生命的交互影响!
孙三丽
一位心理学家曾经说过:“相信信念的力量,唤醒你体内酣睡的巨人。它比任何神仙都更强大。” 信念,决定着我们潜能的发挥程度。当一个人相信自己能做到某件事的时候,他的潜能开关就会打开,就更有可能做到这件事。因为信念可以激发潜能,潜能的大小决定着行动的力量,而行动的力量决定着最终的成效。
你来说说自己想法吧