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很多人,尤其是做父母的,一见面就告诉你他很累,忙着这个,
于露
很多人,尤其是做父母的,一见面就告诉你他很累,忙着这个,忙着那个。 所谓操碎了心,就是把自己该操的,不该操的,都操了。那能不累吗?把孩子的一切事情当成自己的事情,这是一种吞没式的关怀,还要给对方制造出内疚感。 这让双方的边界模糊不清;没有边界,就没有空间,也就没法真正地照顾好自己。 对于父母来说,比较考验的是,如果不去代替,自己的内心会经历什么?由这些引发的一系列的情绪,是要自己去面对和承担的。这就是个人的事情个人负责。
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徐恒
我们会把时间人为的分割 这一段是陪家人、朋友的 那一段是投身在工作学习的 久而久之真的觉得属于自己的时间都没有了 也会用这样的理由来消耗和抓取一些时刻 其实所有的时刻都是整体合一的 只要自己能安住当下每一刻都是自己的
唐建刚
其实可能只是因为很容易在你这里获得安慰, 如果来访者在你这里睡着了,可能是他在你这里感到很安全,可以放心的休息了。
王欣梅
对于普通人来说, 一生最重要的功课就是: 学会接受不完美的自己。 ——荣格
禄晨
来访者说:"我好像总在和时间玩捉迷藏——要么追着未来跑,要么躲在过去里。" 我指着咨询室里的沙漏:"你看,沙子永远只从一个瞬间到下一个瞬间,它从不试图同时卡在两个地方。" 练习「活在当下」的三颗种子: 1. 给注意力装上温柔护栏 (就像骑车时眼看前方——念头可以飘过,但视线始终回到此刻的路面) 2. 开发你的感官锚点 (深呼吸时闻到的咖啡香/手指触碰键盘的触感/窗外鸟鸣的节奏…都是把你拉回现在的隐形绳索) 3. 允许当下包含不适感 (就像阳光包含影子——此刻的焦虑≠完整的此刻,它只是经过的一片云) 今早的小实验: 用一分钟真正感受一杯茶—— 温度如何从舌尖蔓延到胸腔? 茶杯的重量如何压在虎口? 水汽怎样模糊了视线? (当下从来不是抽象概念,它是五感交织的立体地图) MBCT发现——当我们停止抗拒"此刻不够完美",反而能触碰到更丰富的生命质感。
刘淑珍
如何判断一个人适不适合结婚?
问问你自己-你希望你的孩子继承对方身上的哪种品质?
1.我需要什么?2.对方有什么?3.我是否认可对方?(参考项)
宗阳
如果你现在正在为一些“小事”生气,可以试试这些方法: 首先,绝对不赞成你独自生闷气。睡不着、内耗,这都是让自己的难过雪上加霜。 对于让你生气的“小事”,最好的方式,既不是忍,也不是吵,而是学会“好好表达”。不要总是闪烁其词,也不要一味宣泄情绪,这些都是无效沟通。 建议你迅速、坦诚、直接地说出自己的真实感受。比如,伴侣忘了帮你带东西,不要生闷气冷战,告诉对方:“你忘了带我反复叮嘱的东西,我感到生气,因为我觉得你没有放在心上。”这样做,既能让对方快速明了你的“怒点”,也能让自己的委屈得到释放。
你来说说自己想法吧