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“自信，就是我允许自己被否定；开朗，就是我允许自己被拒绝

那晓旭

“自信，就是我允许自己被否定；开朗，就是我允许自己被拒绝” 这不代表我不好，我即使被他人这样对待，即使被万人唾弃，我依然看得清这个事实：我可以拿回自己的标准，来欣赏我自己！

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邱新芬

蔡志忠老师说过：你的心就是你的庙堂；你的身就是你的修行道场；你的六尺之躯就是你的天堂，你的地狱；你是自己的上帝，你是自己的恶魔。

冯二玲

易中天在开封旅游时，看到了开封府的题名记碑，上面刻满了名字，是从公元960年到公元1105年共计146年间开封的历任知府。　　易中天在碑上仔细地找了很久，却没有发现包拯的名字，便奇怪地问导游：“包拯权知开封府，为什么这块碑上找不到包拯的名字呢？” 　　导游用手指着碑文中间一处深坑说：“包青天怎么可能没有呢？这里就是刻着包拯名字的地方。” 　　易中天更是惊讶，问：“为什么不刻他的名字，要用深坑代替呢？” 　　导游解释道：“不是用深坑代替名字，而是原本那里就刻着包拯的名字。从古到今，凡是来这里的人，都要摸一下包拯的名字，表达敬意，久而久之包拯的名字就被手指给磨没了。因为这个情况，历代工匠几次在那个位置重新刻上包拯的名字，可是结果都是一样，还是会磨没，而且这个位置越摸越深，最后就留下了这个深坑。” 　　听了导游的话，易中天沉默了，原本喧闹的游客们也安静了下来。大家自发地向这个深坑注视了很久，然后排着队，在深坑上摸了一下，才恋恋不舍地离开。　　手指的力量很小，但是心的力量很大；那里虽然没有名字，但比有名字更加让人牢记。

胡周琴

心理咨询适用于面临心理困扰的来访者，也对希望提升自我认知、改善生活状态的来访者有着积极意义和价值。心理咨询的核心在于提供一个安全、专业、保密的空间，帮助个体理解自己，应对挑战，发掘资源，走向更健康、更充实的生活。其具体作用：一，提供理解支持，接纳情绪宣泄。在咨访关系中，来访者可以自由表达那些可能无法对家人朋友诉说的痛苦、困惑、羞耻或愤怒的情绪，并被无评判地倾听、理解和接纳。这种“被看见”和“被理解”，本身就是一种强大的疗愈力量。二，安全的环境咨询师会提供一个稳定、可靠、保密的环境，让来访者感到安全，敢于面对内心深处的脆弱和难题，促进自我认知与觉察，理解情绪和行为模式，帮助来访者探索过去的经历、核心信念、未满足的需求等情绪背后的根源，理解自己为什么会有特定的感受、想法和行为反应，揭示可能导致痛苦的不合理信念、自动化负面思维和灾难化、以偏概全、过度概括等认知扭曲，探索内在冲突与动机，帮助来访者看清内心深处的矛盾、价值观冲突以及行为背后的深层动机。三，提升情绪管理能力学习识别和命名情绪，帮助来访者更精准地识别自己的情绪状态。发展调节情绪的技巧，学习和练习正念、放松训练、认知重构等健康的情绪调节策略，以应对强烈的、令人不适的焦虑、抑郁、愤怒等情绪，避免被情绪淹没或采用回避、自伤、物质滥用等不健康的应对方式。四，改善人际关系理解关系模式，探索来访者在人际互动中的依恋风格、沟通方式、边界问题等模式，理解这些模式如何影响其关系。学习沟通与社交技能，提升表达需求、倾听、共情等有效沟通，解决冲突，建立和维护健康边界、增进亲密感的能力。修复关系创伤，处理过去或当前关系中的背叛、丧失、虐待等伤害。五，应对危机和困境提供危机干预，在经历如亲人离世、失业、疾病、创伤事件等重大生活变故感到极度痛苦甚至出现自杀念头时，提供及时的支持、评估和安全计划。增强抗逆能力，帮助来访者发展应对压力、挫折和逆境的内在力量、资源和韧性，学习更有效的压力管理策略。六，促进行为改变设定目标与行动计划，协助来访者明确想要改变的拖延、暴饮暴食、社交回避等具体行为，制定切实可行的计划和步骤，识别改变过程中的阻碍，学习应对复发和维持新行为习惯的策略。七，缓解心理症状与痛苦对于焦虑症、抑郁症、强迫症、创伤后应激障碍、进食障碍、人格障碍等心理障碍，心理咨询是核心且有效的治疗手段，能显著减轻症状。

黄玉峤

《人间失格》中有这样一旬话。“仅一夜之间，我的心判若两人。” 爱未必会因为没回应而消失，但一定会因为反复失望而衰竭，爱不可能单单几次心碎就喊停，所以我缝缝补补，直到有一天我突然就不想要了，觉得破破烂烂的好像也不太体面。很多时候内心期待的东西一点一点在落空，慢慢就不想要了，话说多了，也就懒得说了，对不起的事做多了，也就无所谓了，当我发现你一点也不理解我的委屈时，我一句话都不想说了，百股委屈涌上心头，话到嘴边却不值一提，雨太大了，我都不知道怎么收场。我从未放弃过爱你，只是从浓烈变得悄无声息。

白立新

因为你下意识地把“他过得好”翻译成了“我输了”，你崩的不是他的幸福，而是你觉得自己被比下去了—— 你愿不愿意跟我一起看看，你心里那把“输赢”的尺子是怎么来的？

田大朋

人们常说，强者制定规则。这并非一句冷酷的宣言，而是一条揭示力量与秩序关系的真理。它意味着当个体足够强大时，规则都会为你而改变，世界都会为你让路。这力量，或是源于无与伦比的成就，或是源于对不公的奋起抗争，亦或是源于绝境中的顽强重生。全红婵的故事，便是以卓越成就改写规则的鲜活例证。在她一跳成名，为国争光，站上奥运冠军的领奖台之前，按照某些传统宗族的旧规，女性本是不能进入族谱的。那曾被视为不可撼动的“铁律”，在她用汗水和天赋书写的辉煌面前，显得如此苍白无力。她的光芒，不仅照亮了自己的前程，更直接推动了家族族规的修订。族谱的大门，因她的强大而为她敞开，这便是强者的力量——她不仅赢得了世界的掌声，更让根深蒂固的旧规则为她而改变。如果说全红婵的改写是荣耀的加冕，那么葛锐的抗争则是对不公规则的有力挑战。时光回溯到1998年的深秋，在郑州火车站，一位名叫葛锐的农民工，面对公厕门口“三毛钱”的收费门槛，选择了说“不”。他没有像大多数人那样默默掏钱，而是以“侵犯消费者公平交易权”为由，将铁路部门告上法庭。这在当时看来，似乎是以卵击石，是对“铁板一块”的收费惯例的微小撼动。然而，正是这看似微不足道的“三毛钱”官司，最终撬动了制度的杠杆。葛锐的胜诉，不仅为他自己赢得了尊严，更引发了全国范围内的“厕所革命”，最终让公共场合的如厕免费成为常态。他的故事告诉我们，当个体敢于为权利而斗争，敢于对不合理的规则说“不”时，世界也必须为之让路，修正其不公之处。而“活力二八”的故事，则展现了在时代浪潮中，一个品牌如何在衰落与困境中，凭借自身的底蕴与新生代的努力，重新赢得世界的尊重。它曾是昔日的日化巨头，后因种种原因陷入低谷，甚至一度停产、被收购，仿佛被时代遗忘。然而，它并未彻底消亡。在2023年，这个老国货品牌在直播间意外“翻红”。人们涌进直播间，不仅是为了购买一瓶洗衣液，更是为了支持那份不屈不挠的坚持。这股来自消费者的力量，与品牌自身的重整与努力相结合，让它得以在破产重整的泥沼中艰难爬起，重新回到大众视野，焕发出新的生机。这何尝不是一种“让路”？是市场和消费者，为这个历经沧桑却未曾放弃的老品牌，重新开辟了一条生路。

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