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当我们的需求从未被满足，从未被看见，我们只想张牙舞爪的向

孔德雪

当我们的需求从未被满足，从未被看见，我们只想张牙舞爪的向外要。

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游庆涛

悲观的人的特征是，他相信坏事都是自己的错，这件事会毁掉他的一切，会持续很久。乐观的人在遇到同样的厄运时，会认为现在的失败是暂时性的，每个失败都有它的原因，不是自己的错，可能是环境，运气或其他人为原因的后果。这种人不会被失败击倒。在面对恶劣环境时，他们会把它看成一种挑战，更努力地去克服它。

崔黎明

压抑情绪会影响你的自我表达…… 一直压抑负面情绪容易对一个人的自我表达能力造成严重损伤，像孩子为了懂事、听话，让父母满意而不断压抑自己的情感，不敢表现自己的脆弱和痛苦，不敢表达自己的真实情感。长大后，容易出现无法与人沟通，不擅长情感表达等问题。因此，当我们否定自己的情绪的时候，其实也是在隔绝内在感受。研究发现第一次世界大战之后，很多战的士兵在经历生死之后回来变得冷漠，无法再与朋友与家人建立亲密的连接了。

那晓旭

“忙”字左面是心，右面是亡。人太忙了，活的太功利了，心就死了。这个世界永远有风景，但只有懂得浪费人生的人才会看到。所有你乐于挥霍的时间都不算做浪费。

邢娜

(转引) 一个非常实用的三步调整法第一步：分清“否定”的层级下次再被否定时，先在心里问一句：他否定的是哪一层？通常只有三种可能：否定事实否定方法否定我这个人现实中，99% 是否定前两种。但你的系统，默认把它当成了第三种。一旦你分清层级，情绪强度就会明显下降。第二步：给大脑一句固定的“缓冲翻译” 提前准备一句内部语言，比如： “这是信息，不是审判。” “他在讲他的视角，不等于我不行。” 这句话不是用来说服对方的，而是用来稳定你自己的系统。第三步：给反应一个物理延迟攻击性语言的高峰，通常只有几秒。你只需要一个小动作：深吸一口气或慢慢吐气或短暂停顿再说话不是为了显得成熟，而是为了让系统从“防御模式”切回“思考模式”。更高阶的一句话心法当你逐渐能稳住前面的步骤，可以再加一句：否定，是一条未经整理的信息，而不是对我的裁决。甚至可以追问一句：如果他说的有 10% 是对的，那是哪 10%？这不是退让，而是你重新掌握主动权。最后，你会在被否定时强烈反应，通常说明一件事：你在乎，你投入，你有标准。问题不在于你有攻击性，而在于它太早接管了你。真正的成长，不是把它消灭，而是让它不再自动驾驶。从一次停顿开始，从一次重新翻译开始。系统是可以升级的，你也是。

周新梅

父母过度保护，使你在原生家庭的温室里长大。步入社会，面对一点挫折就不知所措，内心满是焦虑与无助。梅姐心理帮你走出温室，增强心理韧性，勇敢面对生活挑战。别再被过去的保护束缚，快来让自己强大，迎接风雨。

王倩倩

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