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你体内有整个宇宙的温柔——彗星划过是悸动，星云旋转是叹息
李泽成
你体内有整个宇宙的温柔——彗星划过是悸动，星云旋转是叹息。此刻的黯淡，不过是银河在为你调整呼吸的韵律。
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吴云
去做稍微有一点点出丑的事， 会让你的内心变得更加放松， 你不再整天担心“救生圈的问题”。 其实把你拉在水下的，就是那个救生圈， 它让你浮不上来，永远扒在那个地方， 你不敢放掉这个救生圈。 救生圈代表安全行为， 很多安全行为会出现误解。 直面自己的恐惧，找到自己的安全行为， 然后通过一次一次的暴露， 一次一次的练习来改变它， 这就是最有效的行动。 所以当下， 先发掘自己的安全行为， 然后给自己制定一个计划。 每次参加聚会的时候， 给自己安排一个结构，分配一个角色， 一次一次地去尝试， 然后逐渐地把自己的安全行为放低， 慢慢地就可以变得更加淡定从容了~ #生命品质提升训练营
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东西方合一
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