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心理学家曾经做过一个实验,让刚刚出生几个月的孩子看一系列
史婧雅
心理学家曾经做过一个实验,让刚刚出生几个月的孩子看一系列图片,这些图片里,只有一张普通的人脸,其它的图片都是各种动物,当这些图片在孩子眼前一一呈现的时候,孩子对于人脸关注的时间最长。 于是,心理学家把这些图片全部更换为各种各样的人脸,其中只有一张是笑脸,当这些图片在孩子眼前一一呈现的时候,孩子对于笑脸的关注时间最长。 几个月大的孩子,肯定弄不清楚笑脸所暗示的社会心理意义,但他已经能够非常清晰地主动选择跟笑脸交流。 其实,孩子就象一面镜子,你对他笑,他也对你笑,你对他哭,他也会哭起来。
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个人成长
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王艳
沟通的前提,是没有希望对方变成另外一个样子。 只是愿意了解对方的需要,并且诚实讲出自己的需要,看看如何创造性的达成共赢。
周秀英
当我们有太多的信息要处理,就会感到有压力,当我们对外界环境慢慢的感到不安,感到没法应对这个压力的时候,而海量的信息还不断的涌入大脑,这时候我们的身体就会开始紧张,肾上腺素就开始分泌增加,我们的大脑则不停的用逻辑分析来处理这一切。当我们这个意识心不能再处理过多信息的时候,我们的潜意识就会马上来接手。潜意识的反应方式,就是“战斗或者逃跑”。于是我们的心跳就加快,血压增高,血液从内脏器官注入到肌肉当中,瞳孔散大。当我们没有真正去战斗的时候,那么身体上的感受就转为焦虑,产生了对未知的恐惧感,为了保护自身,副交感神经系统就开始行使代偿的功能,将战斗的身体反应转化成一种缓慢的、被动的逃跑反应,就失去了战斗的意愿。当持续保持这种冷漠的意志状态,这就是一个失控的状态,是对负面信息高接受性的状态,对于感官所接受的信息会高度敏感,进而表现为抑郁。 催眠通过信息过载产生,抑制大脑批判区功能,触发战斗/逃跑原始反应机制,最终产生高暗示感受性状态,从而打开进入潜意识的绿色通道,这与“焦虑”和“抑郁”产生过程相同,故催眠能运用好来访的自然状态去改善“焦虑”和“抑郁”。
回智
我们到底有多在乎别人的看法?
姚冰
问题本事不是问题,如何看待问题才是真正的问题。 静静的蛰伏~~
史婧雅
“12秒效应”指的是人类面对强烈情绪刺激时的即时反应峰值,通常持续约12秒。在这一短暂的时间内,情绪波动会达到高峰,之后开始逐渐回归平静。也就是说,当我们遇到让人愤怒、惊讶、或恐惧的事情时,最强烈的情绪通常会在短短12秒内达到顶点。此后,情绪会逐渐消退,我们的理性会慢慢恢复控制。 “12秒效应”与人类的大脑结构和情绪调节机制密切相关。当我们面对突发事件时,情绪脑(主要包括杏仁核)会快速反应,引发强烈情绪,而理性脑(前额叶皮层)则稍慢一些才参与调节。这导致在情绪峰值的前12秒,情绪脑处于主导地位,我们会有冲动、急躁等情绪反应。然而,理性脑一旦启动,就会帮助我们进行思考和控制,促使情绪逐渐稳定下来。 这种情绪波动现象反映了情绪脑与理性脑的时间差。由于情绪脑更快地做出反应,而理性脑则需要一些时间来介入,因此我们在强烈情绪的前几秒内容易被情绪“劫持”,做出一些不理智的行为。 既然12秒效应的存在意味着情绪高峰会自动消退,那么我们可以通过一些方法帮助自己“熬过”这关键的12秒,从而避免被情绪左右: 1、自我提醒 在情绪刚刚产生时,及时提醒自己“只是短暂的情绪波动,12秒后会恢复平静”。这种自我暗示可以减轻情绪的控制力。 2、深呼吸和身体放松 深呼吸和放松练习能够调节神经系统,减缓情绪反应。尝试在情绪高峰时深吸一口气,屏住几秒钟,然后缓缓呼出,这样做可以帮助神经系统恢复平衡。 3、转移注意力 在情绪即将失控时,试着将注意力从情绪源头转移到其他事物上,比如周围环境、当下的声音、或者简单的数数。这种方法有助于情绪逐渐减弱。 4、延迟反应 强迫自己在情绪波动时暂停几秒,避免做出即时反应。可以练习告诉自己“我稍后再回复”或“给自己几秒钟再说”。这种延迟反应可以让理性脑有机会参与判断。
邱国泉
以下文字来自他的一些改变: 那段从回避到勇敢的心路历程,起初如陷泥淖: 面对困境,他总下意识退缩,像畏惧深渊的旅人,心跳如擂鼓,脑海塞满“不可能”的回音。 恐慌中,一个声音却在心底破土——是沉寂的勇气悄然苏醒。 于是,在挑战的悬崖边,他闭眼深呼, 迈出第一步 : 或许是跳入冰凉的泳池,或许是踏入幽暗的小屋,那一刻的颤动竟化作一股勇猛的力量。 恐惧不曾消散,但它不再是主宰 。 每一次直面,都释开一缕光,教会他: 困境并非终点,而是淬炼自己的丹炉。 如今,他学会拥抱未知,以一种更加饱满的热情面对生活的每一天。 如果你也有类似个人成长问题,可以找我一起来聊聊。
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