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《第一天》每日活动记录，用表格追踪每小时的活动和情绪评分

王富菊

《第一天》每日活动记录，用表格追踪每小时的活动和情绪评分《1－10分》。

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心理咨询

相关回答

谷春华

你不要相信，那试图劝慰你的人是无忧无虑的生活在那些有时对你有益的简单而平静的几句话里。他的生活有许多的辛苦和悲哀，他远远的专程帮助你，不然，他就绝不能找到那几句话。 ——莱纳·玛利亚·里尔克

周锡霞

当我内心足够强大你指责我我感受到你的受伤你讨好我我看到你需要认可你超理智我体会你的脆弱和害怕你打岔我懂得你如此渴望被看到当我内心足够强大我不再防卫所有力量在我们之间自由流动委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦当他们自由流淌我在悲伤里感到温暖在愤怒里发现力量在痛苦里看到希望当我内心足够强大我不再攻击我知道当我不再伤害自己便没有人可以伤害我我放下武器敞开心当我的心，柔软起来便在爱和慈悲里与你明亮而温暖地相遇原来，让内心强大我只需要看到自己接纳我还不能做的欣赏我已经做到的并且相信走过这个历程终究可以活出自己，绽放自己。 ——萨提亚

冯二玲

白天忙忙碌碌，没有功夫接咨询，白天单子也确实不好接到，这会儿来到这里发现有两个单子，只是自己困意来袭，还是先照顾好自己吧，感谢平台里给我力量的同行朋友，每看到你们给我的温暖和消息回复，都让我感到自己不孤单，促使我必须更努力、成长更好，更有效帮助到更多的人。

陈晓娟

与被抛弃的恐惧握手言和我们或多或少都藏着一丝被抛弃的恐惧。它可能源于童年里一次短暂的分离，可能来自一段无疾而终的关系，像一颗细小的种子，在心底悄悄扎根。这种恐惧总在不经意间冒头：与人相处时，忍不住讨好迎合，生怕自己不够好而被推开；关系里稍有波澜，就脑补出曲终人散的画面，焦虑得夜不能寐；甚至会下意识拉开距离，用“先离开”的姿态，防备可能到来的失去。其实，被抛弃的恐惧，本质是对“不被爱”的担忧。但我们要明白，不是所有离开都源于否定，有些人的退场，只是因为彼此的路不再同频。试着把目光拉回自己身上，去做能带来安全感的事：读一本喜欢的书，学一项新技能，和信任的人聊聊天。当你把自己的世界填满，就不会再把安全感的钥匙，交到别人手里。恐惧从不会凭空消失，但我们可以带着它，从容地往前走。

王义丽

农贸市场哲学的诞生地

冯二玲

青春期孩子唱反调的原因有：因为长大而常反调，因为内心有情绪而常反调，因为父母的观点本身就不对而唱反调。孩子因为长大而唱反调，其实是在表达他们有能力做不一样的选择，拥有决定的权力。这既符合他们表达长大的心理需求，也是在展示他是一个有主见有能力的大人。父母的应对方法是：让孩子选择去做什么和怎么做，更多把选择和决定的权利交给孩子。当孩子因为情绪而唱反调的时候，作为父母，我们要反思跟孩子之间有无不开心的事情或冲突事情发生，我们要等孩子情绪好转后再与他谈。父母的应对策略是：重新调整改变与孩子的关系，用尊重平等去对待孩子，精心维护与孩子的关系。如果是因为父母的观点本身不对，孩子跟我们顶嘴，其实是孩子的理解力和观察力在不断增强。父母的应对方法是：冷静下来，克服自己的虚荣心和自尊心，承认自己的错误。

你来说说自己想法吧