最近状态有点“不对劲”—— 不是天塌了的大事，就是那些说

曾庆雪

最近状态有点“不对劲”—— 不是天塌了的大事，就是那些说不清道不明的：明明睡了8小时，醒来还是像跑完马拉松... 一点小事就烦躁得像点燃的炮仗，事后又懊悔... 明明朋友聚会很热闹，心里却像隔了层毛玻璃... 对曾经热爱的事情，突然提不起劲，像电量耗尽的手机...... 以前总觉得，心理咨询是给“问题严重”的人准备的。但看着这些像小石子一样硌着日常的情绪，忍不住想：“我这算是‘需要帮助’的程度吗？” 其实：心理咨询不是“治病”，更像是“心灵健身房”。不是骨折了才需要复健，日常的情绪卡顿、压力堆积、关系摩擦... 都可以通过专业引导来疏通、锻炼韧性。 “不对劲”的感觉本身就是信号。身体不舒服会看医生，心理有“小感冒”同样值得被认真对待。早一点关注，往往能避免“小感冒”拖成“重感冒”。寻求帮助不是脆弱，是智慧与勇气。承认自己需要支持，主动寻找资源，恰恰是爱自己的表现，超酷的好吗！

0温暖

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我需要心理咨询吗

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龚辉

1.趴着睡觉的人，有自信心和卓越能力，对自己很好的自知力和掌控力，随机应变，确立了目标后，能够坚持下去，容易将真实情感隐藏起来。 2.蜷缩着睡觉的人，像婴儿一样，缺乏安全感，性格懦弱，禁不起打击，思辨能力差，不会做好规划，缺乏独立性，依赖于那些熟悉的人或者环境，对于陌生环境有畏惧感，缺乏责任心，遇到困难和挫折时，容易逃避。 3.喜欢呈大字睡觉的，武断，有一定能力，但是一般不会向他人妥协，态度固执强硬，有控制欲，喜欢领导别人，让别人在自己的监督下做事，一旦掌控了权力不会放弃。 4.喜欢睡在床边的人，缺乏安全感，理性，善于控制情绪，有忍耐力。 5.睡觉时脚喜欢放在外面人，工作繁忙，没有太多休息时间，过着快节奏的生活，个性开朗，乐观，精力充沛，能够依靠自己，做出一番事业来，对人热情亲切。 6.喜欢仰睡的，个性开朗大方，对人特别热情亲切，富有同情心，能够看透别人的心理，有责任心，能够赢得别人的信任，建立良好的关系。 7.以呆板的姿势睡觉，例如两脚伸直，双手放两旁，生活节奏快，也有规律性，精神处于高度紧张中，每天要做什么，那个时间点坐都固化下来。 8.以戒备姿势睡觉的人，戒备心强，自主意识强，不会随便听从别人的吩咐和摆布，只要是自己不乐意的，就会不乐意，强行让他去做，他们会采取一些必要措施。 9.抱着双臂睡觉的，甚至握着拳头的，如果是侧着躺或者侧着睡觉，拳头向外是向人示威，如果拳头放在枕头或者身体下面，试着在控制消极情绪。

马冬梅

要让内心变得强大，可以从以下几个方面努力：一、培养积极的心态 1. 学会正视问题面临困难和挑战时，不逃避，勇敢地面对。分析问题产生的原因，寻找解决问题的方法。 - 例如，如果你在工作中遇到了一个棘手的项目，不要被压力吓倒，而是将其视为提升自己能力的机会，积极地去思考如何完成任务。 2. 进行积极的自我暗示 - 用积极的语言鼓励自己，取代消极的自我暗示。 - 比如，当你犯了一个错误时，不要对自己说“我怎么这么笨”，而是告诉自己“每个人都会犯错，我可以从这次经历中学习，下次做得更好”。 3. 培养感恩之心 - 关注生活中的美好事物，学会感恩。可以每天写下几件让你感恩的事情，这有助于提升你的幸福感和内心的力量。 - 例如，感恩家人的支持、朋友的陪伴、大自然的美丽等。二、增强心理韧性 1. 经历挫折和失败挫折和失败是人生的常态，从这些经历中学习，能够让你变得更加坚强。当你遇到失败时，不要气馁，分析失败的原因，总结经验教训，下次避免犯同样的错误。 2. 培养良好的应对能力学会应对压力和焦虑的方法，如深呼吸、冥想、运动等。这些方法可以帮助你放松身心，缓解紧张情绪。同时，也要学会寻求他人的支持和帮助，不要独自承受压力。 3. 持续学习和成长不断学习新的知识和技能，提升自己的能力。学习可以让你更加自信，也能够让你更好地应对各种挑战。可以通过阅读书籍、参加培训、与他人交流等方式来不断学习。三、建立良好的人际关系 1. 与他人建立深厚的连接拥有良好的人际关系可以给你带来支持和鼓励，让你感受到自己的价值。与家人、朋友、同事保持密切的联系！ 2. 学会倾听和理解他人在与人交往中，学会倾听对方的意见和想法，理解他们的感受。这有助于建立良好的沟通和信任关系。关注是否自我中心，学会了他人的观点和选择。 3. 给予他人帮助和支持舍得，人们想要的往往是通过付出获得的！帮助他人可以让你获得满足感和成就感，同时也能够增强你的自信心和内心的力量。总之，让内心变得强大需要时间和努力。通过培养积极的心态、增强心理韧性和建立良好的人际关系，你可以逐渐变得更加坚强、自信和有力量。

谭宁

我们这个时代至少太平，趁着难得的光景，大家加快发展，提高自身素质和竞争力，为争取一个幸福的未来而奋斗，也不虚妄此生，人活在世上还是要有那么一股子精气神，不要搞得自己过度自卑或极端自负，平淡的面对生活，一点一点去充实理想，过程中虽然艰辛，但我们得明白事无艰难，何来人杰，天下不如意之事十之八九，就看你怎么去处理。

石香琴

我做我的事，你做你的事情。我来到这个世界上不是为了符合你的期望，你来到这个世界也不是为了符合我的期望。你是你，我是我，而且，如果我们偶然发现彼此，那很美。如果没有，那也无妨。 -弗里茨·佩尔斯（Fritz Perls），“完形疗法”，1969年

胡静

生命本身没有意义，但人必须去找意义，因为我们知道终将死亡。意义让我们活得精彩，而不是一场空。

张洪霞

对于青少年儿童呈现出来的某些“问题”状态，如果想要妥善解决，主要需要从三个方面去思考。第一个方面，是青少年儿童原生家庭对他（她）的影响，包括出生的状态、是否被期待、幼时养育模式、个体化分离程度，等等因素。第二方面，是青少年儿童面临的现实问题、具体困难，包括所处的环境、周围的人际关系、学习的能力、压力的大小，等等。第三方面，是个体心理能力，也就是对困难、压力、挫折的耐受性。在青少年儿童成长过程中，随着年龄的增长，要逐渐完成和原生家庭的分离，以独立个体进入社会，在这个过程中，总会不断遇到新的问题，新的挑战，问题中蕴含进步，挑战中蕴含成长。

你来说说自己想法吧