_免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

侯善星

1温暖

0回答

侯善星

温暖了

相关回答

张丽坤

我们之所以会自我怀疑、认同度低。很大一部分原因，是因为我们所有的努力。都是在以外界为标准，去弥补某个隐存的黑洞。

马红艳

今天我全然觉察自己的感受。我留以内心涌动的情绪是源于爱还是恐惧，是带来平静还是混乱。每一刻我都有能力选择感受的方向，是沉浸在评判与分离中，还是拥抱接纳与合一。当愤怒，焦虑或不安升起时，我暂停片刻呼吸，并觉察这种感受来自哪里。他是否在提醒我回归中心，我拒绝被小我的情绪牵动，转而选择以爱回应一切境遇。无论是面对他人的行为还是自身的局限，我都保持觉知：我的感受，由我主导而非外界事件。今天我练习感受爱和平与喜悦，即使外界混乱，我依然选择内心的宁静。因为我知道真正的富足始于心灵的平和，而所有感受都是通往爱的路径。今日功课记录三次情绪波动，每当情绪起伏时，写下突发事件，身体反应与内心对话。转化练习选择其中一次情绪，用＂我感到……因为我需要……＂的句式重新解读（例如我感到焦虑，因为我需要安全感），随后，以爱满足这份需求。肯定语句我以爱觉察所有感受，并在和平中转化它们。今日提醒：你的感受是内心的信使而非命运的判决，温柔的倾听他们，然后选择爱。

于敏

在心理咨询中，"接纳"这一词汇频繁出现，承载着咨询师对来访者的无数期望与关怀。然而，很多时候，我们对"接纳"的理解与实践却偏离了其初衷，不经意间成为了来访健康路上的绊脚石。（当然，以下论点一般会使用在咨询的中后期，是在促进来访的个人发展阶段使用）一、接纳不等于无条件纵容 "接纳"常被误解为对来访所有需求的无条件满足，这种过度的宽容实际上是对"接纳"概念的扭曲。真正的接纳，是建立在尊重与理解基础上的，它鼓励来访在认清自身情绪与状态的同时，积极寻求改变与成长。心理医生卡尔．罗杰斯曾指出，真正的接纳是找到情绪与行为之间的平衡，而非对所有情绪的无条件投降。因此，我们应警惕将"接纳"变为来访逃避现实责任的借口，避免他们陷入无尽的自我放纵之中。二、溺爱与纵容的恶果当"接纳"被曲解为溺爱与纵容时，来访可能因此失去面对生活挑战的勇气与动力。在家人与朋友的过度保护下，他们无需承担任何责任，也无需努力改变现状。这种环境不仅无法促进来访的康复，反而可能加剧其无力感，削弱其自我效能感。长期以往，来访可能逐渐丧失对生活的信心与掌控力，陷入更深的绝望之中。三、接纳应是引导与成长真正的接纳，应当是一种引导与成长的过程。它要求我们在理解来访的同时，也要适度地施加压力，鼓励他们面对现实，积极寻求改变。这种压力并非压迫，而是一种激励，旨在帮助来访重建自信，找回生活的乐趣与意义。家人与朋友的支持也是一种双向的互动，既要有足够的理解与接纳，也要有适度的引导与鼓励，共同推动来访走向康复之路。四、重塑"接纳"的正确观念为了更有效地支持来访者，我们需要重塑对"接纳"的正确观念。接纳不应是逃避现实的借口，而是面对困难、勇敢成长的开始。它要求我们在尊重来访的同时，也要引导他们正视自己的问题，积极寻求解决之道。在这个过程中，我们需要保持耐心与理解，同时也要勇于面对挑战，共同为来访创造一个既有爱又有压力的成长环境。通过重塑对"接纳"的正确观念，我们可以为来访提供更加科学、有效的支持，帮助他们走出困境，重新找回属于自己的生活。在这个过程中，我们不仅是来访的支持者，更是他们成长的见证者与伙伴。

周艳丽

尤四海

在九型人格理论中，助人者（给予者）被标记为类型2。助人者通常是温暖、同情心强的人，他们喜欢帮助和支持他人，并且往往非常关心他人的感受和需求。助人者人格的原生家庭环境可能具有以下特点： 1. 情感需求被忽视：助人者可能在成长过程中感到自己的情感需求没有得到足够的关注和满足。他们可能学会了通过满足他人的需求来获得爱和关注。 2. 角色扮演：在家庭中，助人者可能扮演了照顾者或支持者的角色，尤其是在其他家庭成员需要帮助时。他们可能被鼓励成为家庭的“小大人”或“和平制造者”。 3. 家庭动力：家庭中可能有一个人（通常是父母）特别需要照顾，或者家庭经历了困难，使得助人者不得不提前成熟并帮助解决问题。 4. 情绪氛围：家庭可能充满了情绪波动，助人者可能从小就学会了如何管理和缓解家庭成员的情绪。 ——策略人格心理学

杨紫滢

照顾好身体是爱自己的表现。随着你越来越了解营养学，就会开始注意到摄取某些食物后的身体感觉。会发现什么食物能给你带来充沛的体力，让你精神抖擞。然后，你会坚持摄取这些食物。我们需要珍惜并保护自己所栖居的这个美好"圣殿",而我相信善待身体的最佳方式，就是时刻牢记要爱惜身体。经常照镜子，凝视自己的眼睛，并跟自己说"我很棒"。每当你看到自己在镜中的影像，都要给自己回馈正面的信息。不论你是什么样子，只管爱自己，不要等到你变瘦了、练出肌肉了，或者胆固醇降低了，才去爱那样的自己。现在就爱，你时时刻刻都可以感受到自己的美好，因为你值得。

你来说说自己想法吧