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问答已经去了别的星球
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社恐对人的影响有多大(下) 除了上文中提到的社交方面的影响,社恐对身体的潜在影响也不容忽视。 社恐在面对无法逃避的社交场合时往往会出现心律失常、胸闷、心慌、出汗、尿急等植物神经紊乱的症状,严重情况下甚至还会身体颤抖、四肢发软、头晕目眩乃至休克等等。 另一方面,在一份网络调查中,有97%的参与者存在回避甚至恐惧社交的现象。这个结果无疑是惊人的,在社交网络如此发达的今天,却有越来越多的人,正在活成一座孤岛。 当然,其中绝大部分人倒也并没有真的严重到了“恐惧症”的程度,更多的只是对社交场合 的抗拒和逃避。 那么,我们该如何克服社恐? 社恐的源头是对自我的否定和不自信,觉得自己无法自如的待人接物,不求有功但求无过,所以干脆回避。而越是回避,越是在意社恐这件事,对自己的怀疑和否认也就越深,也就是说,如果任其发展,社恐的人只会越来越社恐。 想要缓解社恐的心态,我们可以降低对自己的要求,承认、接受自己包括社恐在内的缺点,同时也接受他人的不足。 只有自己先不在意社恐的问题,才能把紧张的的情绪降至最低。告诉自己:“这没什么!和我一样的人有97%呢!” 然后,再勇敢踏出社交的第一步。 只要这一步踏了出去,也许,就会发现自己之前的顾虑其实并不存在。 愿你不再被这恐惧困住。

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