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谭宁

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高翔

我看到有人说我们不需要心理咨询师，我们需要的是解决现实困难的方案。我觉得这话很听起来没毛病。可问题是，方案往往摆在那里，为什么我们做不到？对于一个不愿上学的躺平的孩子，方案就是去上学，参加高考！对于一个失业的中年人，方案就是去参加工作，对于一个失恋的人，方案就是旅游工作学习逛街看展听歌剧。没毛病！但如果解决如此简单，就没有人会情绪低落抑郁焦虑了。我们的大脑，它是一个客观实体，它不舒服的时候就会产生各种心理问题，这种心理问题是客观存在的。而解决现实问题需要一个过程，难道就任我们的大脑悲观哭泣沉默低迷？长期的心理问题堆积，会对大脑造成器质性影响，我们要对这种影响视而不见吗？中央说，2025年到2027年是心理健康年，如果心理问题不值得重视，中央何必如此提倡呢？道理摆在这里，有人视而不见，是因为他们不愿意直面痛苦，他们只想要一个魔法棒，一挥舞，问题唰的一声消失了。而克服困难需要的勇气，坚持，平稳情绪等等，是们不愿意去付出的。所以，与其说，他们在找职业方案，在找学业速成方案，不如说他们是在找魔法棒。愿他们如愿。

王义丽

人最重要的器官：心即宇宙心可以重塑大脑以及肉身一切器官。人工智能模拟唯一不能创造出的：心主神明。至于人类是怎么修行的？一切遵循天道，一切古人类文化都是灵魂的审判流程。

王丽华

法国作家拉封丹曾写过一则寓言，讲的是北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一个冷风凛凛、寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人因为觉得很暖和，所以开始解开纽扣，继而脱掉大衣。结果很明显，南风获得了胜利。拉封丹这则寓意深刻的寓言后来成为社会心理学的一个概念，被称之为“南风效应”、“南风法则”或“温暖法则”等。启示 “南风效应”给人们的启示是：在处理人与人之间关系时，要特别注意讲究方法。北风和南风都要使行人脱掉大衣，但由于同一目标，但方法不一样，结果大相径庭。比如：有些同学与大家在一起时很凶很要强，一次、两次可能因为你很凶，要了别人强，占了上风，但不久你就会发现你已经失去了朋友。我们可以还看到，在与别人发生矛盾，各不相让，到最后往往是两败俱伤，想想如果学学“南风”两人平心静气地好好谈谈，结果是否会好许多呢?

朱云竹

尽量避免对自己说“应该” 因为“应该”是一种隐藏的暴力，一种内在的指令指挥我们去做自己不想做的事情感受不属于自己的感受当我们不断说“我应该”时实际上是在说我“错了” 过去错了，现在错了，未来还会错我们真的不需要这样说自己“错了” 我们可以用“可以”这个词来代替它 “可以”这个词给我们以选择而且我们永远不会有所谓的“错”

边然

深夜，你又一次忍不住点开班级群，看到老师表扬的名单里没有孩子的名字。你想起他今天那道怎么也讲不明白的数学题，想起他房间杂乱的书桌，一股熟悉的焦虑涌上心头：“为什么我的孩子总是差一点？” 你为他报了最好的辅导班，制定了详尽的学习计划，时刻关注着他的表现。可孩子似乎越来越抵触，成绩不见起色，亲子关系也变得紧绷。你感到疲惫又困惑：我付出这么多，为什么看不到期待的完美结果？问题或许不在于孩子，而在于那份沉重的“完美期待”。大量家庭研究与临床实践表明，父母过高的、僵化的期待，是亲子压力与孩子情绪困扰的主要来源之一。当我们紧盯完美的终点——门门优秀、事事听话、永远领先——我们就容易陷入四种典型的“情绪性养育行为”：过度控制与保护、习惯性批评、规则前后不一致，以及向孩子过度示范自身的焦虑与回避。这些行为短期内好像是在推动孩子，长期却在侵蚀孩子的自主性、自信心与情绪调节能力。孩子接收到的信号不是“我相信你能行”，而是“你现在的样子不够好”。他要么在压力下奋力表演以求认可，要么在挫败中干脆放弃努力。今天，我给家长们一份可以即刻开始的“不完美练习清单”。它基于正念养育与认知行为科学的原理，旨在帮助你将关注点从改造孩子转向信任孩子，陪伴成长。练习一：每日一次积极关注，替代习惯性批评认知原理：人对负面信号的敏感度远高于正面信号，这是进化本能。在家庭中，持续关注问题会形成负面强化循环：孩子发现只有出错时才能获得父母强烈的注意（哪怕是批评），这可能无意中巩固了我们不希望看到的行为。每天睡前用两分钟完成这个记录： 1.今天，孩子做了哪一件（哪怕很小的）符合你期待或展现优点的事？（例如：主动收拾了碗筷、作业虽慢但没有抱怨、难过时愿意说出来。） 2.当时，你是否有意识地给予了积极反馈？你是怎么做的？（一个肯定的眼神、一句具体的表扬：“谢谢你吃完饭把桌子擦干净，这让我轻松很多”、一个击掌。）如果当时错过了，可以在睡前找机会补上：“宝贝，今天下午我看到你遇到难题时没有摔笔，而是停下来想了想，这种面对困难的态度很棒。” 关键点：表扬要具体，指向行为或态度，而非空泛的“你真棒”。实践表明，具体的正强化能有效增加孩子未来重复良好行为的动机。

胡周琴

dousong：琴瑟合鸣，珠联璧合。彼此今生的唯一，幸福生活开启，无限精彩开始～

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