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《了凡四训》2

蒋蓉

《了凡四训》2

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焦虑怎么办

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徐青

多巴胺—奖励内啡肽—减压血清素—安抚催产素—亲密

张凤琴

孤独并不是来自身边无人感到孤独的真正原因是无法与他人交流最要紧的感受。 ——荣格

田大朋

其实不是不会说话，是真心觉得“讨好”太累，省下了讨好别人的时间，正好用来吃零食、睡大觉。无效社交退散，快乐指数翻倍。

王昱杰

弗洛伊德就把人类痛苦的机制揭示出来，并归纳总结为一种客观规律，并为其命名为“防御机制”。什么是防御机制？心理学家唐纳德·梅尔泽对此有一句通俗而又简短的解释：“一切防御机制，都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。”

许良静

高情商，不是左右逢源，而是心里装着别人。真正有修养的人，知人不评人，知事不声张。待人和善，做事周到，处处让人舒服。人与人相处，体谅别人，就是善待自己。温柔对待世界的人，也会被生活温柔以待。

张凤琴

当你感到压力大的时候，可以尝试练习以下几种正念冥想：感知到自己的思维、情绪和身体，有意识地驱逐不断敲键盘带来的肩部紧张感；感受自己的呼吸，使用腹式呼吸吸气吐气，将意识扩大，将呼吸融入整个身体；站起来走几步，感受当脚接触地面时的感觉。经过这样的练习，你会体察到压力的减少，痛苦的情绪也逐渐被你掌控，注意力也更专注于当下。

你来说说自己想法吧