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这几天临睡前儿子说他被选上了,我才知道有个什么象棋冠军到

孙小平
这几天临睡前儿子说他被选上了,我才知道有个什么象棋冠军到他们学校,他能和冠军见个面握个手,我很敷衍的嗯嗯几声。 直到周二(10.17)下午儿子回来,兴奋的说,他的右手和象棋冠军赵鑫鑫握手了,还和他下了一盘棋,15个学生同时和他下,同学们都挣着摸我儿子的右手,吃饭前就是不洗手,我说你洗吧,,心里有他就行,吃饭时分享一个成龙的真实故事,儿子极不情愿的洗了手,记得2005年,成龙来这里参观祭祖,当时追星族的人多得要命,有个祭祀组的女孩子给成龙端祭品,被长裙子差点绊倒,成龙一把扶住了这个女孩子,此消息登在华商报,有多少人羡慕这个女孩子,当时有许多人都让成龙签名,有签到T恤衫上的,有签到胳膊上的………,但都没有这个女孩子幸福,她得到了一个扎实的抱,比签名要刻骨铭心的多,这个女孩子后来和我一个单位成为同事。

0温暖
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毕旭
我们常常认为,肌肉量的增加与身体健康直接相关,但很少有人知道,肌肉量的多少同样与心理健康有着千丝万缕的联系。从减压、抗抑郁到提升自信,肌肉量对心理健康的影响往往比我们想象的更为深远。 1. 肌肉量与心理健康的直接关联 肌肉量增加可以有效提高身体的代谢率,改善体型,从而在视觉上增强个人自信心。这种自信的提升,直接影响到心理健康。对于许多人来说,体形的变化不仅仅是外在的,更多的是心态的转变。研究表明,进行力量训练或增肌锻炼的人,往往表现出更强的自我价值感和更高的心理韧性。 2. 肌肉量与情绪调节 锻炼肌肉不仅是为了外形,还是调节情绪的重要手段。增加肌肉量的过程通常伴随着规律的锻炼和身体的持续压力,这些活动会促进内啡肽的分泌,内啡肽被称为“幸福激素”,它有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪。事实上,规律的锻炼能有效改善大脑对压力的应对方式,从而减少焦虑和抑郁的症状。 3. 肌肉量与抑郁症 抑郁症患者常常面临身体疲惫、活动量减少和体重增加等问题,而这些问题又往往使他们的心理症状更加严重。然而,肌肉量的增加能够有效地减轻这些症状。研究显示,进行重量训练的患者在接受治疗后,心理健康水平有显著改善。锻炼能提高血清素的水平,血清素是与情绪调节、睡眠以及食欲密切相关的神经递质,因此,增加肌肉量能够缓解抑郁症状。 4. 肌肉量与焦虑症 焦虑症患者通常感到无法控制自己的情绪或生活,增加肌肉量的锻炼方法能够有效改善这种情况。进行力量训练时,身体的自然反应就是应对挑战,这种对身体的掌控感能在心理上产生巨大的正向影响。力量训练的周期性进步也能够帮助人们更好地面对生活中的挑战,增加对自我和环境的控制感,从而减少焦虑感。 5. 总结 肌肉量的增加不仅仅是为了增强体力和改善外形,它对心理健康的影响同样深远。通过规律的锻炼,我们不仅能拥有更强健的身体,更能通过提升自信、改善情绪和调节焦虑来促进心理健康。因此,保持适量的肌肉量,不仅是追求健美的方式,也是为更好的心理健康奠定基础的关键一步。

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