第214天

第214天 克 服 恐 惧 有时，我们会遇到危机，而危机往往会产生恐惧。其实，克服恐惧是人类一直难以摆脱的课题，人们害怕失去工作、害怕失去亲人、害怕疾病和死亡。为了驱逐内心的恐惧，有的人投身宗教和信仰；有的人置之不理，选择逃避。但越是不去直面恐惧，恐惧越是追着你不放。 大多数形成恐惧的主要原因，是因为不愿意面对真相，一味地逃避恐惧，但这并不能解决任何问题。想要不被恐惧控制，就要学会专心应付当下的危机，而不逗留在对恐惧的念头。 譬如，现在很多白领一族，因为加班，作息不定时，容易失眠。有过失眠体验的人都知道，这会给第二天的工作和生活带来很大的不便，容易让人变得颓靡不振。 但有时，人会过分在意，就带来了不必要的恐惧。例如，你可能只是白天喝了两口浓茶，你就会怀疑“我今晚要失眠了！”当初那个失眠的记忆，时不时会提醒你“失眠好痛苦！”“失眠会让你生病！” 在这些思想下，你给自己的内心和身体，都造成了许多压力和恐惧。 应对这种恐惧，能怎么办呢？那就是专心应付当下的危机。我们还是用刚才的例子，比如你在吃饭时，为了解腻，喝了几口浓茶。虽然你当下并没有什么感觉，但在恐惧的作祟下，你一直在担心自己会不会今晚会不会又失眠，十分焦躁，无法投入去做其他的事。 这个时候，你可以想想，近期需要你急着去完成的有哪些事情。譬如你想起你的领导交代了你一项紧急工作，必须在这个期限内完成，于是你提醒自己，需要马上全身心地投入工作才行。 在这种忘我的工作中，你的专注力只在完成工作上面，这时候恐惧对你的杀伤力就会大大被削弱，这便是专心应对当下的危机时所产生的力量。久而久之，你便能学会摆正自己的状态，逃离内心的恐惧，还能做到与恐惧和平共处了。