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与你相伴成长

去选择你喜欢的事情，然后坚持这件事情，可以是阅读，也可

石晶

去选择你喜欢的事情，然后坚持这件事情，可以是阅读，也可以阅读可以是拍照，也可以是作图总之，要选择自己喜欢的热爱，是平淡人生的调味剂沉浸在自己热爱的时光里你的内心会生出无限的力量这些力量，会让你坚持去做这件事就如我热爱摄影每一张照片都是对生活蕞好的记录那些看似不起波澜的日复一日终会在某一天，让你看到坚持的意义

1温暖

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严松间

温暖了

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个人成长

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很多时候，父母对孩子发火，很可能是孩子承受了父母的情绪，从而起到了帮助父母缓解压力的效果，而不是孩子做错了什么。愤怒这种情绪可以让人产生力量，而恼羞成怒的爸爸可以借由这种力量来捍卫自己权威、完美的形象，挽回被打破的那份无力感和失控感。

那晓旭

父亲缺席，母亲唠叨，只会让家庭氛围沉重压抑。夫妻同心、各尽其责，才能让家庭成为沃土，共同托举孩子的未来。

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人需要被肯定世界很大，不会全社会人都否认你，总会有人肯定你，或是肯定颜值，或是肯定身材，或是肯定成绩，或是肯定善良，或是肯定能力…… 我们把这份肯定在内心强化，转化为自我肯定的力量，从而强大内心。

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不管发不发光，你都是一个金子！不发光的时候你也是一个金子，掉到泥坑里你都是个金子。重要的是你永远提醒自己，你是一个金子，按照金子的标准去衡量自己，按照金子的态度去过这一生就行了。发不发光呢，那要看有没有机会被大浪冲在沙滩上。如果一生我都被埋在淤泥之中，我也不会成为一块腐朽的铁石，我仍然是金子。 ——董宇辉

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忙碌的一周即将结束，周五傍晚正是放松心情的好时机。今天想和大家分享一个简单却有效的心理小技巧——选择性遗忘不愉快，帮助我们为心灵腾出更多空间容纳快乐。心理知识科普：为什么“忘记”也是一种能力？减轻心理负担：研究发现，持续惦记不愉快的事会加剧焦虑和压力，甚至降低免疫力。就像电脑需要清理缓存，适时“忘记”能释放心理资源，提升情绪活力。学习孩子的智慧：孩子之所以容易快乐，正是因为他们擅长快速翻篇。例如，被批评后很快能投入新游戏，这种“遗忘机制”其实是一种保护性心理策略。促进大脑健康：对于老年人，积极社交和主动转移注意力（如培养爱好）有助于减缓认知衰退。而对所有人而言，放下琐碎烦恼相当于给大脑做一次“断舍离”。咨询感悟：如何实践“健康的遗忘”？接纳而非压抑：忘记不意味着否认痛苦，而是承认事件发生后，主动选择不反复咀嚼。比如，遇到矛盾后可通过运动、兴趣活动转移注意力，而非沉浸在抱怨中。用新体验覆盖旧记忆：刻意创造积极经历能弱化负面情绪的痕迹。周末安排一次散步、与朋友聊天，用新的快乐记忆冲淡不愉快。警惕“过度反思”：尤其是高敏感人群，容易对小事过度解读。不妨问问自己：“这件事一周后还重要吗？” 通过认知重评降低事件的负面影响。正如一位长寿老人所言：“长寿的秘诀是懂得忘记不愉快。” 这个周末，不妨尝试放下那些无解的矛盾与遗憾，轻装上阵，迎接属于自己的放松时光。心理健康 #压力管理 #周五心情 #心理知识科普 #学会忘记

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