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情绪内耗比病毒更伤人，学会给自己松绑，你会看见不一样的风

包小丽

情绪内耗比病毒更伤人，学会给自己松绑，你会看见不一样的风景！加油

2温暖

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严松间

温暖了

相关回答

王富菊

但这些做法，实际上是在用更大的代价来缓解眼前的痛苦。它们让我们暂时感觉好受些，却留下了更长的心理阴影。

王倩倩

赵莎莎

我们都知道，好的爱情离不开优质的性生活。而好的性体验，跟彼此的性魅力强弱有直接关系。一个人性魅力不足，除了可能无法拥有和谐的关系，还会如何影响你的工作和生活。电影《黑天鹅》就讲述了一个性压抑者的故事。 Nina是一名优秀的芭蕾舞演员，论颜值她绝对属于人群中的亮点。论身材，自幼练舞的她拥有天鹅般优雅的身姿和曲线。可是，大家都觉得，她没有舞台魅力。常年经受苛刻训练的她，做动作力求精准到位，可以说每个细节她都无懈可击。但你总会觉得她少了点什么——表情总是隐隐透露着苦大仇深，身材似乎也过于干瘪而缺乏女性身体的青春活力。总监直白告诉她：一个伟大的舞蹈演员，不能只是让观众在台下看着你而已，你必须要让他们爱上你，想跟你做爱！作为艺术从业者，如果你没有性魅力，你是无法感染观众的。这时候Nina才懂得，原来光有舞蹈才华、吃苦耐劳是不够的。一个人如果像一块冷冰冰的石头，缺乏对自己的爱、对生活的热爱，那么她很难拥有温暖的感染力，不仅观众不会喜欢她，她也很难融入人群中。而「性」，则是一个人打开生命能量、连接自我的重要钥匙。我发现，很多性压抑的人，往往都拒绝接纳自己的身体——Ta们害怕走进亲密关系，由此变得僵硬、与世界充满隔阂、缺乏对生活的热情。可以想象，这样的人，想拥有理想的人生该有多难？不是因为ta不够美，而是ta本质上并不爱自己，在压抑自己内心的真实欲望。无论何时你都可以活的洒脱一点，活出自己真正的人生。

郭玫

人生最难的自律，是从内不断打破自己

张仲君

有个妈妈抱怨在教育自己的孩子过程中，有时候特别想发火，要怎么解决，怎么消化自己的情绪？首先呢，一个人对他人特别容易有情绪，其实要回到这个人本身。我们经常说一个人在外面撒盐，你疼的哇哇直叫，那是因为你身上有溃烂的地方。如果你对着那个撒盐的人说，你要去吃药，那个人改变是帮不到你的。作为养育孩子的妈妈也是这样。如果你总对你孩子有情绪，一个成人对一个孩子有情绪，他有3个原因：第一个呢，我童年过往我不够完整，或者我有重大的创意，这个时候我在养一个孩子的时候，那我很累啊，孩子一摁我的情绪按钮，我就爆了；第二种可能性呢那就是你对你的孩子有太多的期待，你为什么对孩子发脾气啊，是因为你有失望啊，你失望他的行为，他呈现的结果不是你期待在的那个样子，你失望了，就会发脾气。那么我们的情绪通常有2个出口，一个呢是找一个爱我的人发脾气，所以女人很容易对伴侣发脾气，为什么，再闹再吵，他都不会跑呀，我觉得他很安全，我把情绪泄在他身上很安全。还有一个通道呢，那就是成人很容易把自己的情绪宣泄在比自己弱小的人身上，这就是为什么成人容易对孩子发脾气，这是几个原因。那该怎么消化解决自己的情绪呢？首先要察觉情绪。比方说这个孩子做了一件事，我很有情绪，我立刻可以觉察到情绪，这时候就分两种情况，第一种情况我抱持不住了，什么叫保持呢，大家看这个杯子里边有点水，这个水的体积要小于杯子的容积水，在这个杯子里才相安无事，如果水太多了，水的体积太大了，杯子的容积小水就会溢出来。我们心理能量和我们的情绪也是这样一个关系，如果我们情绪太大了，我们心里能量太小了，我这个情绪就要保持不住了，我就要崩溃了，这时候我觉察到我的情绪，然后我觉得我抱持不住了，那我怎么办，我就要立刻从这件事里撤离。比方说，我到卫生间呀，或者到一个地方独处，看着自己的情绪，在自己身体哪一个位置，它的形状，它的大小我和它共处过一会儿，嗯，好了，我再回去跟这个孩子互动，假如当那个孩子做一件事，我觉察到我有情绪，但我能保持住他，我就会继续跟这个孩子沟通，因为我看见他，我就能穿越他啊，然后我就可以按照我的方式跟孩子这样互动。所以妈妈们如果跟孩子互动，一定要去觉察，我跟我孩子在一起，我为什么经常有脾气，如果经常有脾气，你要回过头来看自己，是不是成长过程中有这么大的创伤，或者是你童年从妈妈那里没有得到那个接纳爱呀，或者是你有哪些期待，希望孩子满足我。

黄若磊

'追求幸福的文化'，实际上是有意压制我们，让我们不去体会悲哀这种正常的感情。

你来说说自己想法吧