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你把自己放在什么位置,就会用什么视角看问题。 总是把自
冯二玲
你把自己放在什么位置,就会用什么视角看问题。 总是把自己当配角,便习惯看人脸色、受人影响、被人带节奏,心思全耗在别人的评价里。 而一旦你把自己当成“主角”,当成“上位者”,用领导思维、老板心态去过每一天,你的眼界、格局和决断力,会彻底不一样。 你不再轻易被小事干扰,不会随便被情绪绑架,不再陷入低质量的纠结。 就像《孙子兵法》里说的:“善战者,先为不可胜,以待敌之可胜。” 真正聪明的人,先稳住自己,再静观其变。 你越把自己当回事,别人才能把你当回事。 你越不把自己当“普通人”,你才越不会普通。
3温暖
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冯二玲
温暖了
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曲燕
5种简单有效的自我情绪调节呼吸法 ①腹式呼吸法方法: 坐或躺下,一手放腹部。用鼻缓慢深吸气,感受腹部鼓起;然后用口或鼻缓慢呼气,感受腹部收缩。呼气时间可稍长于吸气。 用途:快速放松身心,缓解焦虑。 ②4-7-8呼吸法方法: 用口完全呼气。闭口用鼻吸气,默数4秒;屏住呼吸,默数7秒;用口缓慢呼气,默数8秒。重复数次。 用途:有效镇静神经系统,帮助入眠。 ③盒式呼吸法方法: 用鼻吸气4秒;屏住呼吸4秒;用鼻或口缓慢呼气4秒;屏住呼吸4秒。形成一个“盒子”般的节奏。 用途:提升专注力,在压力下保持冷静。 ④交替鼻孔呼吸法方法: 右手拇指压闭右鼻孔,用左鼻孔吸气;用无名指压闭左鼻孔,松开右鼻孔呼气;接着用右鼻孔吸气,再压闭后松开左鼻孔呼气。完成一个循环。 用途:平衡左右脑,平复思绪。 ⑤蜂鸡式呼吸法方法: 舒适坐直。用鼻深吸气;呼气时闭口,发出轻柔、持续的“嗡嗡”声 (如蜂鸣),感受面部振动。 用途:缓解紧张与烦躁,舒缓头部。
付玲
生活不会等待着我们有所行动,而是我们行动了才有结果。
那晓旭
人都需要自我掌控感,但是由于底层逻辑不同,就有了不同的性格偏好,也会选择不同的做法,从而产生了不同的结果。 有的人喜欢按计划执行,因为计划提供的秩序感,让人赢得了掌控感 有的人喜欢随时改变计划,因为自己能通过改变带来优化,让人赢得了掌控感 还有人排比计划,认为计划是一种约束,希望在放纵和自由中找到自我存在感,从而获得掌控感。其实,因为这种做法缺乏目标和追求,并不能真正意义的做自己,久而久之会让人产生迷茫和失重感,最终将失去自我掌控感。
谷振强
无论是钱, 还是爱, 贫瘠的时候, 人戾气很重。 当拥有后, 人就慢慢得变得平和起来了。 所以要厚德(得)载物 要照顾好自己的情绪和需要 让自己厚厚的得到满足 心满意足的时候 待人接物自然会平和而温暖
陈娜
请不要用太多的评判去审视你自己
吴立新
只有承认自己的不足不好,我们才能敞开自己,我们才会尽可能做自己喜欢的事情,这个世界并没有人一直陪着你,所以我们必须学习怎样照顾好自己
你来说说自己想法吧