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我们总在独处时通透,入世后崩溃 陷入“知行不合一”的死循
陈芬辉
我们总在独处时通透,入世后崩溃 陷入“知行不合一”的死循环 王阳明一语道破: 这是因为我们只知静养,未下克己之功 真正的成长,在于“事上磨”,将生活中的一切挑战视为修炼,磨掉心性漏洞,磨亮内在良知,磨出真正的知行合一 这让你从命运的棋子 变为真正掌控内心的棋手
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个人成长
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张秋菊
人人都想要结果,但有时经过就是结果。
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我们大部分人都会有或多或少的皮肤饥饿现象,从小就缺乏父母的亲吻、抚摸和拥抱,在长大之后容易性格内向封闭,缺乏安全感,甚至会难以与外部世界建立连接,容易自我孤立。在接纳与表达爱方面也会有困难,这也会影响成年后的婚姻关系。 通过肢体语言的表达,我们可以加深彼此间的连接,增进彼此间的亲密感和安全感。我们在平日可以有意识的多与父母、孩子和朋友们拥抱。
姚锦
创伤反应。 看看你中了哪些条?
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走进催眠探索内心,就像给心灵做了一场深度 SPA,那些积压的疲惫、藏起来的小烦恼,都慢慢被抚平。如今新春将至,希望之前的催眠体验已经帮你把旧年的包袱统统甩掉,让你能一身轻松地拥抱新岁。 新的一年,愿你的每一天都如春日暖阳般和煦,就算偶尔碰上点小乌云,也能迅速烟消云散。愿你每晚都有甜美的梦境相伴,要是再有小困扰,催眠这把“心灵钥匙”随时等你取用,帮你开启新的美好
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神经兴奋是情绪产生和调节的生理基础,情绪管理则是通过调控神经兴奋的强度、范围和持续时间,实现情绪稳定的主动行为,二者相互作用、互为影响。 1. 神经兴奋如何影响情绪 神经兴奋通过特定脑区活动和神经递质传递,直接决定情绪的产生、强度和类型: - 脑区层面:情绪相关脑区(如下丘脑、杏仁核、前额叶皮层)的神经兴奋是情绪的“启动器”。例如,杏仁核兴奋会触发恐惧、焦虑等情绪,前额叶皮层兴奋则负责理性评估情绪。 - 神经递质层面:不同神经递质的兴奋水平调控情绪倾向。如多巴胺兴奋提升愉悦感,血清素(5-羟色胺)兴奋不足易引发低落,去甲肾上腺素兴奋过高会放大紧张、愤怒情绪。 - 兴奋强度决定情绪强度:神经兴奋强度低时,情绪表现温和(如轻微愉悦);兴奋超过阈值或过度扩散时,会引发强烈情绪(如狂喜、暴怒),甚至导致情绪失控。 2. 情绪管理如何调控神经兴奋 情绪管理的核心是通过主动干预,将神经兴奋调节至合理范围,避免过度兴奋或抑制: - 降低过度兴奋:通过深呼吸、冥想等方式,激
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认识自我最重要的 不在于认识我们的内在本质 而在于认识我们之外的某些事物
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