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与你相伴成长

每个人都喜欢在轻松活泼的氛围中生活，与有意思的人成为朋友

石晶

每个人都喜欢在轻松活泼的氛围中生活，与有意思的人成为朋友。有趣的人往往能用包容、逗趣的方式化解矛盾，用阳光的心态影响围的人，从而使自己的朋友圈越来越大。一个有趣的人，能凭借爱好，在一些难捱的日子里，给自己安慰、力量、底气。在埋头奋斗的时刻，他们也懂得如何善待自己，把辛苦的日子过得有滋有味、诗意盎然。活得有趣，是一种智慧，能让我们跳出内心的桎梏，多一些耐心和情趣，去熨贴生活的褶皱。愿我们每个人都可以成为有趣的人。

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个人成长

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祝晓

别总担心别人怎么看，真实才能赢得认同。你又不是人民币，哪能人人喜欢？别把自己摆太高，别人敬而远之；摆太低，别人看不起。

张志军

“转念”本质上是一种思维视角的转换，通过改变对家人行为、沟通方式的解读，从对抗性思维转向理解性思维，从而减少冲突、增进连接。以下是具体方法和应用场景，帮助你在家庭关系中实践“转念”：一、先识别：家庭冲突中的“思维陷阱” 家庭矛盾往往源于双方对同一事件的 “自动化解读”，这些解读可能带有偏见、情绪或过往经验的投射。常见陷阱举例： - 丈夫加班晚归：妻子的第一反应可能是“他又不重视家庭”（负面预设），但转念可解读为“他可能在努力承担经济压力，或想把工作做到更好”（中性或正向视角）。 - 孩子叛逆顶嘴：父母的第一反应是“这孩子不尊重我”（权力对抗），转念可理解为“他在尝试表达自我，需要被倾听”（成长视角）。 - 父母过度唠叨：子女的第一反应是“他们总在控制我”（抵触情绪），转念可看到“这是他们表达关心的方式，只是方法过时了”（情感溯源）。练习第一步：当你对家人产生负面情绪时，先问自己：“我现在的想法是事实，还是我的主观判断？有没有其他可能的解释？” 二、转念的核心逻辑：用“需求视角”替代“对错视角” 家庭矛盾中，人们容易陷入“谁对谁错”的争论，而忽略了双方行为背后的情感需求。转念的关键是：看到行为背后未被满足的需求。举例应用：夫妻冲突： - 妻子抱怨丈夫“从不做家务”，表面是指责懒惰，实际需求可能是“希望感受到被分担，或希望对方重视自己的付出”。 - 转念后回应：“我知道你工作累，但家里的事我一个人做会觉得孤单，我们一起分工好吗？”（用需求表达替代指责）亲子矛盾： - 孩子拒绝参加家庭聚会，表面是“不听话”，实际可能是“想和朋友相处”或“在聚会上感到无聊、不被理解”。 - 转念后沟通：“妈妈发现你更想和同龄人玩，下次我们可以提前约定聚会时长，结束后你再和朋友见面，好吗？”（认可需求+协商解决方案）与父母的代际差异： - 父母坚持节俭（如舍不得扔旧物），表面是“固执”，实际是“他们经历过物质匮乏，安全感来源于囤积和节约”。 - 转念后行动：不强行改变父母，而是主动帮他们整理旧物（既尊重习惯，又减少安全隐患）。三、转念的三个实操工具 1. 正念暂停：用“第三者视角”抽离情绪当情绪即将爆发时，先做 “生理暂停”（深呼吸10秒、去洗手间冷静），然后用旁观者视角问自己。

程继凤

分享一个张雪峰的志愿填报的问题总结，总的来说是对的，但是第11条一定要注意：普通批次一定要服从调剂，提前批次可以不服从调剂！

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“我想和你睡觉” ——流氓语录 “我想和你一起慢慢醒来” ——徐志摩 “我想从你的窗子里看月亮” ——张爱玲

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三天工作坊中（课程助教）如果需要咨询请提前预约

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乖，当你失恋的时候，永远不要以为今生今世只有这一个人可爱。这个世界上有很多会爱你、你很爱的人，不要因为失恋、被拒绝就沉湎于痛苦之中，放弃了自己，放弃了对外界的一切兴趣，也拒绝了所有想爱你的人。请你转身开始新的探索，去遇见彼此相爱的人，去体验爱，不要用他有没有接受你的爱来定义自己的价值，判定自己够不够好。对于你来说，最重要的是生命，是时间，是人生的体验。

你来说说自己想法吧