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做咨询久了，做职业辅导久了，时常会问来访者，你了解你自己

邢宇

做咨询久了，做职业辅导久了，时常会问来访者，你了解你自己吗？我们知道自己喜欢吃什么，喝什么，却说不出自己愿意干什么，说不出内心到底在追求什么？认识自己很难，这也是我们咨询师的价值所在，只有认识自己了，我们的烦恼、困惑才会少很多！

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王浩

回避型男生之挽回要义很多挽回中男生出现了回避冷落的现象让来访者很困惑。我明明这么对他好，离不开他，怎么还得到这样的结果。其实这些男生的核心诉求，都是来自对这个女生的严重的控制行为的恨。而女生情不自禁的控制来自自己的不安全感所导致的对确定性的过度追求。

樊德凤

情绪是人与人之间进行交流的中央车站，是关系的联结性组织，是亲密之流，是具体感觉的生命之血，无论我们的环境如何，情绪推动着我们往前走，也是我们行动的动机。无论我们想出多少办法麻痹自己，都无法赶走情绪。因此我们最好正视情绪，尽可能的培育与情绪的亲密，不管他们多么令我们不悦。

高翔

在我的实操中，我会发现，不管是成年人还是孩子，拖延从来都是结果而不是原因。也就是说如果在咨询过程中仅仅想要对拖延症做出策略的话，大概率不会有好的效果。引起拖延的主要有两个原因，第一情绪问题，当我们产生对抗的情绪，或者出现抑郁的情绪，焦虑的恐惧的情绪的时候，我们很难顺利展开现实任务。第二就是解决事情本身的能力不足。对于孩子写作业拖延这件事情，一般只涉及两个问题，一个是人际关系出现问题，在学校跟老师同学是不是有一些矛盾，第二个就是学习方法出现问题，感到无法胜任。有的家长会不理解，认为今天的作业并不难，都是很简单的，甚至是把标准答案誊写在作业本上就可以，为什么仍旧拖延呢？这是因为孩子在某一学科，甚至是对学习整体出现了不胜任感，当他觉得自己无法提高学习成绩的时候，无法学会知识的时候，这种挫败感会泛化到整个学习任务。如果拖延怎么办？首先，最重要的一点是保证睡眠，而不是延长做作业时间，因为睡眠得不到保证，课堂专注力不够，学东西学不会，会增加作业难度，形成恶性循环。所以在保证睡眠这个底线之上，以单科入手，保证单科作业完成情况，提高胜任感，慢慢解决问题。这需要一个过程。

孙三丽

当你难以对自己说“我爱你”时，往往是因为你在评判自己，还在不断重复那些过去的负面信息。请不要因为自己做出了错误的评判又再度责怪自己。放松下来，并承诺说出肯定语就好。请记住，你承诺的肯定是真实的。事实是，当我们停止评判自己时，我们确实是爱自己的。

徐恒

当内心有一个真正的喜欢和渴望也许没有能够及时实现或满足只要不停下脚步往前行走和探索很多相关的人和信息会慢慢扑面而来就想念念不忘必有回响的力量学会跳出为什么还没实现的漩涡只是专注于正向念想和脚下的路

王倩倩

喜欢现在的自己寡言，却心有一片海淡然，却不失希望与进取随缘行事，努力当下，诗意栖居在自己的世界里渡心、渡己

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