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用随遇而安的态度, 过顺其自然的生活, 有事慢慢忙,
张秋菊
用随遇而安的态度, 过顺其自然的生活, 有事慢慢忙,没事好好浪, 不将就自己,不辜负时光, 无论遇到什么,请记住一句话: 这不是尽头,只是瓶颈而已。 别贪心,你不可能什么都拥有, 别灰心,你不可能什么都没有。
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陈娜
投射的真相只有一句: 外面没有别人,只有你自己。 你看不惯别人傲慢,往往是你压抑了自己的骄傲; 你讨厌别人懦弱,往往是你不允许自己脆弱; 你愤怒孩子不肯认错,往往是你无法接纳“曾经不敢认错的自己”; 你挑剔伴侣不够好,往往是你无法原谅自己的不完美
林嫦嫦
莎士比亚在《麦克白》里写过悲伤若不说出口,就会始终与不堪重负的心窃窃私语,直至让其变得支离破碎。”莎士比亚不愧是洞悉人性的行家,他非常敏锐地发现,只要把一种负面情绪表达出来,内心就能得到解脱。 心理学家把这种通过谈论或书写的形式表达内心感受的过程,叫做“情绪标注”。其中的要害是通过语言文字的分析,把情绪给识别出来,也就是“标注”。“标注”这个动作很关键,因为并非所有的情绪表达都是有益的。比如,有研究发现,有时候口头表达愤怒实际上会加重愤怒的感受,本来还没那么气,越说越生气。所以,关键可能不在于“表达”本身,而在于通过表达来识别和标注情绪。这就是为什么写作就是一个很好的情绪标注过程,因为文字往往可以帮我们清晰地认识和命名自己的情绪。 从大脑机制上看,情绪标注会增加大脑前额皮层的活动,同时减少杏仁体的活动。这是一个“情绪减弱,认知活跃”的标志。 遇到烦恼和困扰时,不妨试试莎士比亚的建议,试着向信赖的人倾诉,或者提笔写下内心的感受。不过必须注意,不能无脑宣泄,而是要用语言文字把感受描述出来。
肖平平
每个人遇到的问题,最终解决方案其实TA心中都是知道的,关键在于TA没想好否愿意付出相应代价。所有真正的觉醒是对代价的觉醒,而非对目标的觉醒。心理咨询过程中,核心目标不是仅仅获取答案本身,而是理解答案背后的逻辑、方法和思路。
马松强
所有问题“孩子所谓的不良行为,是源于父母未曾走出的原生家庭创伤”。
李娟丽
重要的是你认为你是谁
王彤
你加班到深夜,疲惫地关上电脑,心里却有个声音在问:这就是我想要的生活吗?第二天闹钟响起,你依然准时起床,重复着相似的日程。表面上一切正常,但你清楚,内心某个角落正悄悄松动。 心理学中有个概念叫“舒适区悖论”:我们呆在熟悉的环境里,即使不快乐,也会因为可预测而感到安全。改变之所以困难,不是因为缺乏能力,而是因为大脑将“未知”标记为威胁。于是我们困在原地,用忙碌掩盖迷茫。 但你知道吗?人类的可塑性远超想象。神经科学家发现,每当我们尝试新事物、学习新技能时,大脑就会形成新的神经连接。这意味着成长不是天赋,而是一种可以培养的习惯。 真正的勇敢不是无所畏惧,而是在恐惧中依然向前一步。 改变往往始于一个微小的问题:“如果不再逃避,我今天可以做哪件不同的事?”也许是拒绝一个消耗你的请求,也许是开始那个搁置已久的计划。这些看似微小的选择,正在重塑你对自己人生的主导权。 如果你的内心正在经历一场沉默的变革,或许我们可以聊聊。让我们一起,把“想要改变”的念头,变成实实在在的人生转折点。
你来说说自己想法吧