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与你相伴成长

心理咨询的主要目的是促进自我成长，独立，人格灵活可以在不

李娟

心理咨询的主要目的是促进自我成长，独立，人格灵活可以在不同的人生境遇里有韧性的应对挫折。共情是有一个人愿意去到你所在那个位置上，陪伴，是疗愈本身。

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秦伟

“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。心理学不是为了把你变成‘完美’的人，而是为了让你允许自己‘不完美’。真正的强大，不是无坚不摧，而是允许自己脆弱、悲伤、愤怒，然后轻轻对自己说：没关系，我接得住你。”

史婧雅

老一辈人经常说，年轻人要多多接受苦难的毒打，吃得苦中苦，方为人上人。他们认为，人只有在年轻的时候被社会反复地锤炼，才能快速成长，变得强大。但为什么有的人几锤下去就被砸成一堆烂泥，年纪轻轻就没有了少年该有的模样，有的人被砸得铮铮作响却能劈山斩海百炼成钢？很多人的思维模式二十多岁就已经基本定型，想要彻底改变，确实需要经历，但绝不仅仅是经历。人生就是一半在痛苦中挣扎，一半在安逸中浑然不觉，被绝望和希望在中间来回拉扯，一半海水，一半火焰。人在顺境中很难产生深刻的思考，很多东西确实只有在逆境中才能感知。可是，为什么有的人经历一件事之后就会变得很深刻，有的人经历了无数坎坷却没有任何长进？这个世界谁都不缺过不去的坎儿，大多数人缺少的根本不是苦难，而是勇气和认知。一个深刻而通透的人，必须经历怀疑一切，摧毁一切，重建一切，而这三步分别对应的是苦难、勇气和认知，三点缺一不可。苦难让人开始怀疑一切，勇气让人敢于摧毁一切，认知让人有能力重建一切。有的人天性懦弱，面对苦难选择低头认输。但低头并不会换来仁慈，反而会遭到更加疯狂的毒打，直到遍体鳞伤，被打磨掉所有的自由意志，开始怀疑一切，变得更加懦弱，选择躺平。他们把对这个世界的失望当作自己的成熟，把自己吃过的苦当作炫耀的资本。他们永远不会变成一个深刻的人，只会变成一个他们认为的“世故圆滑”的人。有的人被苦难一次次击倒，又一次次爬起来，与命运殊死相搏，宁死不屈。他们拥有摧毁一切的勇气，却没有重建一切的能力，只能生活在精神的废墟里，变成一个迷路的人。生活的苦难就像一头恶龙，我们都是屠龙的少年，有的人被恶龙杀死，有的人杀死恶龙，却长出了恶龙的鳞片变成恶龙。只有真正大智大勇的人，才能破除“屠龙少年终成恶龙”这个魔咒；才能在杀死恶龙之后，带着山洞里所有的财宝，来到一望无垠的辽阔平原，继续享受头顶的阳光和山涧的溪水，继续拥抱眼前的生活，变成一个深刻而自由的人，变成我们口中那个——从地狱回来的人。

张筱婕

当我们面临挑战和困难时，经常会有一种倾向，就是试图把问题和责任归咎于自己。这种倾向被称为“内在归因偏误”。内在归因偏误指的是我们倾向于把成功归因于自己的能力、聪明才智或其他内在因素，而把失败或挫折归咎于自己的不足或缺陷。例如，当一项任务失败时，我们可能会认为是自己没有能力或没有努力，而忽略了环境、机遇和其他外在因素的影响。内在归因偏误可能会对我们的自尊心产生负面影响，因为当我们把失败或挫折归咎于自己时，会让自己感到无能或无助。而当我们把成功归咎于自己时，可能会让自己变得自满或骄傲。因此，为了避免内在归因偏误，我们需要更加客观地看待问题和挫折。我们可以问问自己，是否还有其他因素影响了结果?是否还有其他方法可以尝试?这样可以帮助我们更好地了解问题和挫折的本质，从而更有效地解决它们。同时也可以通过接受自己的不足和缺陷，以及寻求他人的支持和帮助，来更好地应对困难和挑战。

邓乔

生活里总有一种让人委屈又无奈的困境：你明明没有发脾气、没有恶意，只是想讲道理、提建议、指出问题，语气平和、初衷是为对方好。可话说出口，对方瞬间紧绷、抵触、反驳，甚至觉得你在指责他、否定他、故意针对他。你满心困惑：我只是好好沟通，为什么在你眼里，句句都是攻击？其实大多数沟通矛盾，从来不是输在“内容对错”，而是输在感受错位。我们总以为：只要我没有骂人、没有生气，就是好好沟通。但在潜意识里，很多日常句式，天生会让人感到被攻击。最常见的，是评判式沟通。 “你怎么又这样？”“这点事都做不好？”“我说过多少次了？” 这些话看似是提醒和纠正，实则带着否定。你关注的是“问题要改正”，对方感受到的是“我很差、我不对、我总在犯错”。人一旦被否定，第一反应从来不是反思，而是防御。因为人最先感知的是态度，其次才是道理。

张银银

生活有意思的地方在于，当一件事情没有想通想透，隔三差五就会碰到类似的事情。我终于明白过来了，为什么同样性质的一件事情，不同的人做了，我的反应和感受会天差地别。说穿了是很简单——对方在我心里的位置不一样，我对对方的期待和要求就会不一样。这个道理，耳祥能熟吧，但是它停留在脑子层面，还是内心感受层面，带给我的影响是不一样的。延伸一点，我把你看得如此之重要、如此之好，所以你才会对我产生这么大的影响。如果我调整了你在我心里的位置呢? 一通百通，亲密关系、亲子关系、职场关系、朋友关系、婆媳关系……主动权其实一直是在我手里的。（早起读书427天了，不慌，不忙，现在有了一个可以让我安心思考的心理空间，脑子好像就活跃起来了，心更安定了。）

杜宁娟

把握好咨询的节奏根据来访者接受能力一步步让其转变和成长不要急于在第一次咨询中试图解决他的所有困惑当来访者确定自己好起来了走出来了真诚的聆听和分享他的喜悦祝贺祝愿他未来生活的时候或许还有别的咨访关系的结束也需要明确的说出来一起或者单方强调近期的良好感受和成长提醒在今后更好的运用告知依然可以在需要时回来定期回访近况但不打扰对方

你来说说自己想法吧