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我们的大脑喜欢归纳,喜欢用最省力的方式认知事物,喜欢用最

孙三丽
我们的大脑喜欢归纳,喜欢用最省力的方式认知事物,喜欢用最小的功耗帮助我们处理最多的信息。于是,它总是热衷于将新接收到的信息与过往的数据进行比较,然后对它们进行普遍性的定义。而这种普遍性的认知,往往会给我们带来困扰。 比如,丈夫最近工作很忙,工作压力很大,晚上很晚才回家,一回家就累得爬不起来,脱掉袜子和衣服,草草地洗个澡,倒在沙发上就睡着了。结果妻子看见衣服扔了一地,浴室里浴巾掉在地上,客厅里沙发被搞得一团糟,于是气呼呼地说:“你这人真是‘成事不足败事有余’,自从我们结婚以来,你就没好好做过一件事情!” 显然,妻子在看到丈夫的一系列“糟糕行为”后,将这些事情与过往丈夫的某些“失败”经历归纳到一起,于是将这件事情也认定为丈夫“失败”的一种表现,然后说出了一番令丈夫心寒的话。

1温暖
0回答
秦红
温暖了
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相关回答
黄雯
咨询室里的那把椅子,坐过很多相似的人。他们带着各自的深夜前来,坐下时肩膀微微前倾, 像是还在抵御一阵只有自己知道的风。 走进这间房间的人,几乎都觉得自己“早就该好了”。他们说, 事情已经过去那么久,为什么还会在某个瞬间突然呼吸困难。 他们说, 比起当时发生的事情, 更让他们疲惫的,是这么多年过去了,自己居然还在痛。那种无力感,挫败感,让他们对自己失去了耐心。 如果你也有过这样的念头,我想请你先停一停, 然后听我说这一句:你受过伤, 但你不必再痛。 这句话需要拆开来理解。 受伤是一个事实,是已经发生的历史。 而疼痛, 是你此刻神经系统里仍在传导的信号, 是你身体里仍在执行的旧指令。 很多人的误解在于,他们以为伤口愈合和停止疼痛是同一件事情。但心理的运作方式并非如此。一条警报线路如果被反复触发,它就会变成默认设置。 你的大脑是为了保护你才记住危险的, 只是它不知道,威胁已经过去了很多年。 所以, 不必再痛,不是一种要求,而是一种可能性。 它意味着你可以重新教会你的身体一件事:现在,这里,是安全的。 这个过程很慢,慢到像教一个受惊的孩子重新信任世界。 你需要一遍一遍地对自己说, 门不会随时被推开,说话声不意味着争吵, 沉默不意味着惩罚, 爱不必须以疼痛为代价。 在咨询室里, 我常常看见一个人从“我必须好起来”变成“我可以慢慢来”的那个时刻。那个瞬间通常很安静,没有戏剧性的顿悟,只是肩膀松开了一点, 呼吸沉下去了一点,一个人终于允许自己用真实的速度去恢复。而那个时刻一旦发生,疼痛就不再是笼罩一切的天气,它变成了一个可以共处的室友——你知道它在,但它不再定义你的全部。 所以,如果你此刻还在痛,那不是因为你脆弱, 也不是因为你“放不下” 只是因为你身体里那套保护机制太尽责了, 它不知道你已经长大了, 不知道你已经离开了那个需要时刻紧绷的环境。 伤口是历史。疼痛是身体还在执行的旧指令。 不是你走得太慢。 你只是在完成一件最重要的事—把过去留在过去, 让自己回到此刻。 这把椅子在这里, 说过这些话的我在这里。 那个不再痛的自己,也在前面等着你。 一步都不用急。

你来说说自己想法吧