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扔个垃圾都不敢出门扔了，心理建设好久好久才出门，扭扭捏捏
匿名
扔个垃圾都不敢出门扔了，心理建设好久好久才出门，扭扭捏捏的，各种不自在。怎么克服。
8温暖
20回答
高志新
温暖了
评论
咨询师
孙荣艳
1个月前
那种在门前徘徊、内心挣扎的感觉确实很难受。这种焦虑是真实的，但也是可以一步步化解的，可以试着把大目标拆成小到不可能失败的步骤，让身体和大脑慢慢适应。不需要一下子变得大胆，而是通过一次次微小的成功，让神经系统习惯并感到安全。记得每一次你按下开门按钮，都是在为内心的勇气积累信心哦。祝好！
咨询师
张富杰
1个月前
你好，根据你的描述可以感受到您的情绪不好，有自我否定和怀疑，你在担心什么？
咨询师
任金苗
1个月前
5"
咨询师
李灵芝
1个月前
15"
咨询师
黄雯
1个月前
24"
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相关回答
AVEnie
男朋友发的。他什么意思，该怎么办啊？
每天下班很累，躺在床上時，也不會忘記和自己說：「謝謝你，謝謝你一直以來為我付出，為我努力，謝謝你。那麼愛我，那麼努力上班去賺錢買禮物給我，那麼用心讀書讓我日後可以做到自己喜歡做的事，謝謝你現在願意騰出時間來讓我學習自己想要學習的東西，例如跳舞，例如甜品班…也很感謝你在百忙之中仍然抽空來陪我拍影片，剪輯影片，陪伴我買向自己想要過的人生…謝謝你願意學習怎樣愛我，謝謝你不再在內心批評和指責我，謝謝你願意溫柔和充滿愛的和我說話，謝謝你無條件包容和接納我，謝謝你讓我充滿力量，謝謝你讓我發揮自己的小宇宙
謝謝你讓我想過自己想要過的人生，謝謝你，你是我今生最棒的禮物
你来说说自己想法吧
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