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小李很怕狗,但是他喜欢的女生非常喜欢狗,于是小李想要克服
林特
小李很怕狗,但是他喜欢的女生非常喜欢狗,于是小李想要克服这个恐惧。 小李找了他的朋友小王帮忙,小王答应了,于是每天和小李在一个小卖铺马路对面坐着。为什么呢,因为那家小卖铺散养了几只狗,还都挺温顺,一坐就坐了几个月。 刚开始的时候,小李非常怕,但是发现狗基本不过马路,于是安心了。后来小李觉得坐这里根本没用,因为只要狗靠近,自己还是会怕。 后来他们逐渐靠近,直到突然有一天小李感觉自己不怕了。原来,克服恐惧需要适度的适应,还需要足够的支持。
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个人成长
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张凤琴
爱情由三个基本成分组成:激情、亲密和责任感。激情是爱情中的性欲成分,是情绪上的着迷;亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验;责任感则指维持关系的决定期许或担保。
王义丽
“在文艺复兴之前的中世纪长期的思想禁锢和现实面前,人想起了人生而为人的意义。正因为如此,文艺复兴成了欧洲历史上重要的转折时期,走过了被彼得拉克称为“黑暗时期”的中世纪,开启了对古希腊罗马文化的复兴,当时不断的思辨和实践为后世思想、文学、艺术、科学开启了无限可能。” 成为一个人,完整人格的必经之旅
朱志伟
边界感是什么?简单来说,就是每个人在一段关系里面,心照不宣的一种「契约」。它是任何一段关系能够成立的前提。只有明确了边界的存在,让彼此双方都能遵守这个「契约」,这段关系才得以成立,能够保持长久。在这个基础上,才可能有后续的真诚、互惠、共情……如果一个人缺乏对边界的维护意识,那么他就必然很容易被别人所主导和干预,很难拥有足够的自由去做自己想做的事情;反之,如果一个人缺乏对别人边界的尊重,那么他就很容易引发其他人的不快和排斥,难以跟别人建立长久的关系。 如何才能建立自己与他人之间的「边界感」呢? 首先,最基础的一条,就是要做到彼此尊重,尊重每一个人,哪怕是跟你观念全然不同的人。第二,保持心态的开放性,当身边人心情不好,向自己倾诉的时候,放低自己的姿态,用「空杯心态」,去跟别人沟通,去接受别人的表达和倾诉。不要自以为是,不要越俎代庖,不要自作主张,而是聆听,接受,包容。第三点,是课题分离。课题分离实际上是把对方跟自己放在同等的位置上来对话,是尊重对方作为一个独立个体的自主性。当你拒绝别人的求助时,不需要感到内疚,你应当相信他能够接受和理解,也有能力能够克服这个困难;当你需要「麻烦」别人时,不需要感到害怕,你应当相信他能做出合理的决策,他如果答应你,那么一定是他深思熟虑之后、觉得正确的选择;最后,就是一个非常重要的点:在尊重他人边界的时候,也不要忘了建立自己的边界,设定好自己的规则,并告诉别人你的边界。
王倩倩
强者的关键在于情绪管理。 当你面对恶意时,学会给自己留出冷静的空间,不要让情绪支配你的决策。 “暂停1分钟”是非常好的练习,完整流程是: 识别与命名:第一时间识别出具体情绪: “这是愤怒”,“这是羞耻感”。 精准命名能瞬间降低情绪的混沌和控制力。 生理安抚:立即进行几次深长的腹式呼吸,或者感受双脚踩在地上的踏实感。 这能直接作用于自主神经系统,从生理上中断“战斗或逃跑”的应激反应。 好奇而非评判:带着好奇心问自己: “这股情绪之下,是我哪个部分被触痛了?是我害怕自己真的如他所说吗?还是我童年类似的受伤记忆被唤醒了?” 这种暂停的力量,可以帮助你在面对恶意时,保持清晰的判断。
傅益红
正直、真诚、洞察力 分辨力、阅历、勇敢的心 目光的犀利、眼神的忧郁 心底的慈悲、知识的博闻 孤单的身影、敏捷的思维… 这些优秀的品格, 就是一个人的灵魂。 而这一切, 你看不到,只能感受到…
梁静璋
现代社会,普通人不得不忍受紧张、焦虑、不安、痛苦......但是,如果你知道如何保持积极心态的策略和技巧,或许你会感到更轻松,更能体验到生活、工作中的美好时光。
你来说说自己想法吧