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与你相伴成长

关注别人看法 = 焦虑升高焦虑升高 = 皮质醇飙升皮质醇

陈娜

关注别人看法 = 焦虑升高焦虑升高 = 皮质醇飙升皮质醇越高 = 行动力、创造力越低

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谢芳媛

成长，或者说学习，是一直要做的事，保持一个开放的态度，由内而外的学习成长。要强调一下这个学习与我们在学校中的“学习+考试”有所不同，这个学习和成长是要运用到我们的生活实践当中，而且要有效果。比如在毕业后工作中学习：处理关系、完成任务；在恋爱中学习：包容理解、关爱彼此；在婚姻中学习：成就彼此、相互支持；在亲子关系中的学习，接纳允许、看向未来...... 学、习，练、习，重点在“习”，习的目的也不是到“习”为止，习的目的是用，用的目的是有效，才是结果

魏颖

真正的成熟，是接纳世界的不完美与他人的复杂性。好人也有自私的时刻，讨厌的人偶尔也会暖心。开始理解每个人都有他的处境和局限，理解世界的参差。也渐渐接受，很多事情无法如我所愿，不是努力、真诚就能改变的。不再纠结"为什么他这样"、"这事不该这样"，反而自己轻松多了，也更平和了。

赵熙修

观察自己，就像在森林中的一条小溪边，观察小鹿在溪边喝水。这些小鹿总在溪边喝水，但它们对自己喝水的状态没有觉知。因此，我们要像猎人观察小鹿喝水一样去观察自己。我们有时候不知道自己在做什么，也不清楚自己在说什么。请先不要发出声音，要观察自己的冲动，了解这种冲动从何而来的……

熊丽

很久没有遇到玩湿沙的孩子了，最近遇到一个轻微自闭的孩子，已经5次了，还是继续玩湿沙。那么，什么样的人喜欢干沙，什么样的人喜欢湿沙呢？ ★喜欢干沙的孩子： - 更轻松、随性、流动 - 情绪外放，不太压抑 - 喜欢变化、不执着于固定结果 - 通常安全感整体更稳定、放松 ★喜欢湿沙的孩子： - 更需要可控、可塑造、能定型 - 做事认真、追求完整 - 情绪更内敛，容易有焦虑、紧张 - 对环境、关系有不确定感，想通过“捏出形状”获得掌控

盛丽娜

当你有情绪时，如果你掉到情绪的漩涡里不出来，对你来说，没有帮助，也不能给你任何希望，只能是越循环越差，越觉得我不好，我不行，或者我觉得我有问题等等。如果你能看到这一点，希望你能主动选择不呆在这个圈套中，不受情绪的影响。

胡建春

原始生命力是能够使个人完全置于其力量控制之下的自然功能。它既可以是创造性的，也可以是毁灭性的。原始生命力是一切生命肯定自身，确证自身，持存自身和发展自身的内在动力。原始生命力需要指引和疏导，要把非人格的原始生命力转化为人格化的原始生命力。人的心灵是善与恶的一体。

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