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与你相伴成长

真实的生活从来不是一场需要被围观的表演，而是一条需要自己

王倩倩

真实的生活从来不是一场需要被围观的表演，而是一条需要自己趟过的河流。河底的碎石会硌脚，暗流会拉扯，但正是这些不为人知的触感，让你真正感知到自己的存在。

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魏金凤

选了安稳的工作，却总羡慕别人创业的自由；陪在身边的人温柔体贴，却忍不住怀念年少时没说出口的告白、没走到最后的前任，反复纠结“如果当时选了他/她，会不会更好” 这就是心理学里的「白玫瑰效应」源自张爱玲的经典比喻——娶了白玫瑰，红的成了心口朱砂痣；娶了红玫瑰，白的成了床前明月光三步走出白玫瑰内耗 1. 拆穿滤镜主动去想：未选的那条路，同样有辛苦、矛盾和一地鸡毛，你怀念的只是想象，不是真实。 2. 聚焦拥有每天写下3个当下的小确幸，把注意力从“得不到”拉回“已在手”。 3. 接纳遗憾人生本就是单选，没有完美选项，只有适合自己的路。允许遗憾存在，才是对自己的温柔。

黄琦梅

知己：开启人际旅程的第一步每个人都是一座情感的宝库，装满了自己的需求、渴望和价值观念。然而，在忙碌的生活里，我们往往忽略了自己内心的呼唤。不了解自己，就难以展现真实的自我，也难以感知他人的真心。通过知己，我们能更透彻地洞察自己的长处与短处，明确内心的需求与期待。如此一来，在社交的舞台上，我们才能自信满满地表达自己，优雅地应对各种情境。

胡周琴

人生建议：永远不要提前焦虑一，提前焦虑，是在提前消耗自己。你有没有过这样的经历：准备尝试新的工作内容，却担心自己做不好；想学一项新技能，又担心坚持不下来；刚给自己定下目标，就开始想“万一失败怎么办”。想得越多，越怕失败，就越拖延，过去了很长时间还是没有多少实质进展，于是，又因为没有进度而责怪自己，更加焦虑。真正消耗人的，往往不是事情本身，而是提前焦虑。一味沉浸在对结果的担忧里，只会无端消耗能量，错失发展的机会。人生很长，与其过分焦虑畏手畏脚，不如甩开包袱，果断迈出第一步。很多时候，一次行动，好过一万次杞人忧天。二，真正困住你的，是消极的想象。生活中我们一些焦虑情绪的产生，是因为不自觉地往坏处想。同事一句消息回复慢了，就开始担心是不是哪里出了问题；工作遇到一点阻碍，就觉得后面一定更难。这些想法看起来是提醒，其实是在不断放大压力。真正困住你的，正是这些脑海里的消极想象。当内心制造了太多的负面暗示，就会让自己深陷焦虑和烦躁之中。很多担心，到最后只是虚惊一场。别用还没发生的结果吓自己，勇敢迈出脚步，很多曾以为翻不过去的山，最后都会变成回头时的一道风景。三，把力气用在当下，时间会给出答案。人生很多问题都急不来。有些成长需要慢慢积累，有些结果需要耐心等待。就像种下一颗种子，不会第二天就长成大树。真正的改变，从来不是某一天突然发生，而是藏在认真过好的每一天里。今天认真完成一件小事，明天解决一个小问题，日子就在一点一点向好的方向靠近。那些读过的书、走过的路、付出的努力，也许暂时看不到结果，却会在未来某个时刻，慢慢回馈予你。未来会怎样，没有人能提前知晓，但时间一定不会辜负认真生活的人。与其反复担心明天，不如专注过好今天。把力气用在当下，把脚步走稳。人生不过见招拆招，只要你内心笃定，前方自会繁花盛开。 ——人民日报

尤四海

今天有一位同行问：经常让我觉察，到底怎么去觉察？人体有感觉器官，指的是眼耳鼻舌身，产生五种感觉色声嗅味触，而统合这些感官和感觉的系统是认知，我理解的觉察自我，就是对认知、感官、感觉的自我统合训练与应用。

唐莉

岁月里，每个人都有今生，自己要走的路，要渡的河，要跋涉千里去爱的人。愿君山水云为伴，静对本心亦从容！

梁芳

如果你是对的，你没有必要发脾气。如果你是错的，你没有资格发脾气。关于改变

如果事情还有所改变，那你无需焦虑。如果事情已无法改变，那你焦虑也没用。

你来说说自己想法吧