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这份“没有被焦虑压垮”的坚持，其实已经很了不起了。

陆丹

这份“没有被焦虑压垮”的坚持，其实已经很了不起了。

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相关回答

田大朋

谁要吹灭你的灯，你就远离谁。心理学中有个词叫“皮格马利翁效应”，大概意思是说，人在不知不觉中会接受身边人的影响和暗示。如果你遭受的是霸凌、是侮辱，就会变得卑微、没自信;如果你收获的是赞美、信任和期待，就会变得自信、乐观。一个被持续否定的人，无异于时刻在接受法庭的审判。爱自己最好的方式，就是告别错的人，从不健康的关系中解脱出来。

张志军

认识恐惧 - 明确恐惧对象，详细分析恐惧产生的原因和具体表现，比如是对特定场景、事物，还是社交等方面的恐惧。 - 了解恐惧是一种正常的情绪反应，每个人都有不同程度的恐惧，不要因此而自我否定或产生额外的心理压力。正视恐惧 - 可以先从想象面对恐惧对象开始，在脑海中构建相关场景，逐渐适应这种心理压力。 - 当在想象中能够相对平静地面对后，尝试在现实中进行实际接触。从距离恐惧对象较远、接触时间较短开始，慢慢增加接触的程度。例如，若害怕狗，先远远观看小狗，再逐渐靠近，最后尝试抚摸等。放松训练 - 日常可进行深呼吸训练，深吸气 5 秒钟，然后缓慢呼气 5 秒钟，重复多次，以缓解紧张情绪。 - 也可尝试渐进性肌肉松弛，从头到脚依次紧绷和放松身体的各个肌肉群，感受身体的紧张与松弛的差异，达到身心放松的状态。认知调整 - 挑战自己对恐惧对象的不合理认知，例如“狗一定会咬人”等，通过收集相关信息，了解真实情况，改变这种片面的看法。 - 用积极的自我暗示取代消极的想法，如“我可以慢慢克服对狗的恐惧”，增强自信心。寻求支持 - 与亲朋好友分享自己的恐惧，他们的理解、鼓励和建议可能会给你带来新的视角和勇气。 - 若恐惧心理严重影响到日常生活，可寻求专业心理咨询师的帮助，他们会根据具体情况制定更具针对性的治疗方案。

石萍

很多孩子热衷追星或沉迷网络，对于这类情况，一个最重要的策略就是去理想化。当孩子追星的时候，不要粗暴的贬低，摧毁他的偶像。大家发现父母没有办法的时候，常常就会干这样的事情，结果孩子跟家长之间剑拔弩张，冲突越发激烈。作为咨询师更不能干这样的事情，我们需要先共情孩子的内心感受，看见他的需要，慢慢谈着谈着，他就知道，其实偶像也是普通人，和我们一样吃喝拉撒。当孩子沉迷网络游戏时，我们需要慢慢的告诉他游戏是怎么回事？因为孩子看到的游戏是屏幕呈现的一个幻想，孩子容易陷入理想化，不懂现实，我们给他们提供一些现实化的条件或机会让他去接触、去认识，然后慢慢就放下来了。

常筱瑛

没有冲突就会带来能量的宁静，而这种宁静会唤醒智慧。

田大朋

离婚，最先阵亡的永远是孩子。离婚是结束一场错误，但大多数人没有处理好抚养权，从而开启一场更大的错误。时间是最好的亲子鉴定师，它最终会告诉孩子，谁只是提供了一颗精子或一个卵子，谁才是真正的‘父亲'或'母亲'。

王倩倩

心理边界：主要是强调在人际关系中，我们能不能区分“我的”和“你的”的隐形界限——什么是自己的事儿，什么是别人的事儿。这种“课题分离的能力”决定了我们的责任、情感、想法、需求和价值观在哪里，而别人的又在哪里。它主要是关系到如何保护自己，如何跟他人进行良性的人际互动。精神边界：主要是针对意义感与人生价值。我们的核心价值观是什么，我们所追求的人生意义是什么，以及我们与世界连接的方式。这些都是指向未来，扎根内在的基石。一个人的精神边界被侵犯，通常意味着这个人的内在核心被系统性地、根本性地动摇了。一般都是“被洗脑”、“被潜移默化的影响”、“被重构三观”、“被精神殖民”；而一个人的心理边界被侵犯，通常是在说这个人的情绪、时间、责任、个人空间被别人不尊重地闯入、利用或控制。一般来说都是“被迫听负能量倾倒”、“被情感绑架”、“被工具的利用”、“被贬低和否定”。心理边界被突破时，往往是瞬时的、多频次的，甚至是突发的，所以身体和情绪会有激烈的反抗意识；但是精神边界被攻略的过程往往是“温水煮青蛙”，人很难意识到自己正在被改变，所以不会有强烈的应激反应，最终很可能会接受自己“被修改”的状态。

你来说说自己想法吧