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一个有着内在人格缺陷的人,具备了罹患心理疾病的基础,是否
陈娜
一个有着内在人格缺陷的人,具备了罹患心理疾病的基础,是否表现出心理问题还要取决于外部环境因素的挑战,每个人天赋不同以及遭遇挑战不同,表现出心理问题的时间节点也就不一样。
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李丽
中医兼心理咨询的李辛老师曾说,疾病的第一张处方是运动。对于心理,运动也同样适用,是以身心本来就是一体的。 在关于创伤的有关研究中,创伤也伴随着生理上的改变,受伤的不仅仅是心理,有些能量也被封印在了身体中,创伤的疗愈过程,也伴随着身体生物能量的释放,例如发热、出汗、颤抖、疼痛等。 压力太大,焦虑、抑郁、愤怒,如果一时太大,比较难以改变和找到合适的支持,先动起来吧,尤其春天,动则生阳,就像植物一样,让生命力向外伸展,去运动,去出一点汗,去增强一点力量,先让能量流通起来。
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今早看到镜中的自己,想起那个曾经觉得“只配吃哑巴亏”的女孩。成长,有时不是惊天动地,而是在一个普通清晨,能对自己轻声说:“你值得被好好对待。”这不是自信,而是 “被爱确认”。 #微成长# 今天,你可以做一件小事:写下一条“我值得……”的宣言,哪怕是从“我值得喝杯热水”开始。
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当我的内心足够强大—— 你指责我,我感受到你的受伤 你讨好我,我看到你需要被认可 你超理智,我体会到你的脆弱和害怕 你打岔,我懂得你是如此渴望被看到 从心出发,真诚一致地表达。 爱,是对彼此的看见。
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悲伤是心里的阴云,遮了生活的阳光,也冷了自己的心灵;喜悦是心灵的暖阳,散了悲伤的阴云,也暖了彼此的世界。不必因悲伤而沉浸低谷,不必因喜悦而得意忘形;喜悦是在悲伤后重新振作,是在困境中发现美好。学会喜悦,方能在人生路上收获更多快乐,拥抱幸福。
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