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一个1-3岁的孩子,对世界充满了好奇,什么事情他们都想自
谷秉红
一个1-3岁的孩子,对世界充满了好奇,什么事情他们都想自我尝试,他们调用自己的身体,充分体验万事万物,什么事情都尝试自己来,这个时期是培养孩子自主性最好的时候。就是允许孩子自主的探索实践,如果家允许他按照自己的感受而活,他的自我得到滋养,如果家不允许他按照自己的感受而活,他的自我就会受到伤害。
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认知行为疗法(CBT)核心是:改变负面想法,就能改善情绪和行为,像给大脑的“错误程序”打补丁。 它的逻辑很简单,比如你考试没考好: 想法:你可能想“我太笨了,永远都学不好”(负面认知)。 情绪/行为:接着感到焦虑、自卑,甚至不想再复习(负面结果)。 CBT干预:帮你质疑“一次没考好=笨”的错误想法,换成“这次没考好是因为没复习到位,下次调整方法就好”(修正认知),进而缓解焦虑,重新开始学习(改善结果)。
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越是着急取得结果,越会走弯路,最大的捷径就是 踏踏实实一步步去实践!
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