情说App
与你相伴成长
打开APP

你配得上,所有好事的来临。 这不是一句浪漫的安慰,而

陈晓娟
你配得上,所有好事的来临。 这不是一句浪漫的安慰,而是心理学上一个真实存在的概念: “自我价值感”决定了你对幸福的接受阈值。 简单来说,你“觉得自己配得上多少”,就会潜意识去“接得住多少”。 很多人辛苦努力、拼命追求好生活,却在真正好事临近时,开始退缩、逃避、不信任。 不是因为他们不想拥有幸福,而是内在那个“我不够好”的声音,拦住了幸福的入口。 这种时候,脑子里往往会冒出一些声音: “别人有好运,是因为他们本来就比我强。” “如果我现在拥有了,可能很快也会失去。” 你有没有发现,这些声音从来都不温柔,却像背景音乐一样在你心里循环播放。 它们说得那么自然,好像在提醒你“不要贪心”,可实际上,它们一直在限制你对幸福的接纳能力。 你会习惯性低估自己值得的东西; 会自动屏蔽掉可能带来满足的机会; 甚至会下意识回避那些“看起来太美好”的人或事。 不是你不想拥有,是你把“拥有”跟“够格”划了等号,。 你潜意识里不相信:我值得拥有。 而一旦觉得自己“不够”、不相信“我值得”,你就会把自己挡在幸福门外,哪怕那扇门其实是开着的。 你不是命不好,也不是没资格,而是你还没习惯:去接住好事。 所以,请你在每天的某个空白时刻,闭上眼,轻轻对当下的自己说: ✨“我配得上所有好事的来临。” ✨“我值得被爱、被看见、被温柔以待。” ✨“我不需要成为谁,我已经很好了。” 就这么简单,但请你一定要认真说出来。 你们都很棒,你们都值得

0温暖
0回答
相关回答
王润之
6 合理评估(设立界限之后要客观的评估它的影响如何,不要过度的放大它的影响,比如说你认为可能对别人造成了很大的伤害,可是实际的情况并没有那么糟糕,甚至是让别人对你刮目相看,所以要适时的评估修正,不要让自己受困于其中) 7 积极应对(有一类人群是被动的设立界限,在多次的隐忍委屈之后,爆发出来才会进行一种反击,心理学家建议这类人群可以尝试主动,积极的去应对,不要让自己过度的隐忍、克制) 8 停止嫉妒(设立界限之后应该把自己的注意力和精力集中在这个区域内,不要过度的渴望别人拥有的东西,不然你的心境很难平和,基于此才可以让你真正的掌控自己的界限) 9 保持主动(出现情况的时候,应该主动与对方进行“界限对谈”,不要拖延,这样可以让彼此更加了解,从而深化这段关系) 10 自我曝光(有些时候别看不透你的想法和意图,这个时候就需要自我曝光,说出自己的看法、观点、态度,让别人多了解一些,从而化解矛盾,解决冲突) 这里面有一个概念需要特别说明一下,就是“界限对谈”,其实也就是找寻人与人之间的界限平衡点。如果进行界限对谈的时候,需要表现出足够的诚意和责任感,才能让对方放松下来,尽可能的解决界限冲突。 第一,对谈之前,要设身处地的为对方想想。(这也就是拿出诚意和责任感的体现,不管是亲子、职场、社交、夫妻关系都适用) 第二,对谈中,避免态度过度生硬。(批评、指责的态度×,不要让对方有被控制掌控的感觉;婉转,主动说出自己做的不足的地方√,这样的对谈方式可能更有效) 第三,在对谈结束的时候,要给出具体而明确的解决方案。(汤马斯戈登——比较好的方式:当你……的时候,我感觉到非常……我希望你能……因为…… 这种方式的好处在于可以让对方更加关注到你的情绪、感受上,让对方明白他的选择对于你来说非常重要,会对你产生很多积极的影响,从而才会让对方愿意为你做出改变。) 很多时候,一次对谈并不能解决所有的问题,但是随着对谈的次数增多,双方误会更加澄清,关系慢慢转变。 维护:建立自己的界限支持系统 :摆脱自我封闭的心理(敞开心扉,向外界汲取能量,也会有人不经意的一句话就会点醒你);建立多层次、多样化的支持系统(也就是从亲情、友情、爱情等多方面入手);维护自己的支持系统(保持甚至扩大人际交流,这样别人才会更早的发现你的困境,当然不要忘记,这种支持是双向的,坚强后盾、互为彼此不吝付出、更加坚固完善)

你来说说自己想法吧