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过年,人懒了,年味淡了,猪肉不用分,糖果不用抢,圆胖的饺

王倩倩
过年,人懒了,年味淡了,猪肉不用分,糖果不用抢,圆胖的饺子都不稀罕了。每天平平凡凡,普普通通,吃了睡,睡了吃,可依旧很快乐。国泰民安,阖家团圆,我还活着。人啊,有吃,有喝,有命,就要整天乐呵呵。 喝个腊八粥,吃个糖瓜粘,擦个窗户,扫个房顶,辞旧迎新,又是新的一年,不必太热闹,自己心里美最重要。趁过年,好好歇一歇,睡个懒觉,吃个好饭,在床上快乐地滚两圈,过年,别人爱咋样咋样,我要快乐。 过年普普通通,每天乐在其中。多开心,少生气,多说吉祥话,少说丧气话。人越简单,活得越快乐,没必要大操大办,没必要兴师动众,过年,过得是那股子高兴劲,自己心里热气腾腾,自会万里晴空。

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马成芳
现代人的生活像一场没有尽头的马拉松。清晨被闹钟惊醒,挤进地铁,赶往工位,处理不完的消息,接踵而至的任务,回到家已是深夜。日复一日,身体疲惫,心也像被什么东西压着,说不清道不明,只是觉得“累”。 这不是你一个人的感受。在这个高速运转的时代,压力几乎是每个人的标配。但压力本身不是问题,问题是我们常常不知道拿它怎么办。它像一团湿棉花堵在胸口,赶不走,咽不下。 先和情绪打个招呼 很多人面对压力的第一反应是“扛住”。我们被教导要坚强,要乐观,情绪外露似乎是一种不专业、不成熟的表现。于是,难过被压下去,焦虑被藏起来,愤怒被吞进肚子里。 可情绪这东西,压得越深,反弹得越猛。 心理学里有个很有意思的发现:当你允许自己感受某种情绪时,它的强度反而会下降。就像一个哭闹的孩子,你越是说“不许哭”,他哭得越厉害;你蹲下来问“你是不是很难过”,他反而慢慢平静了。 所以,排解压力的第一步,是承认它的存在。 找一个安静的角落,闭上眼睛,问问自己:我现在感受到的是什么?是胸口发紧的焦虑,是肩膀沉重的疲惫,还是无名火起的烦躁?不用评判它对不对、应不应该,只需要像旁观者一样,轻轻地说一句:“哦,你在啊。” 这个简单的动作,已经卸下了第一层负担。 给身体一个释放的机会 情绪不只是心理现象,它同时发生在身体里。焦虑时心跳加速,愤怒时肌肉紧绷,悲伤时浑身无力。反过来,改变身体的状态,也能改变情绪。 运动是最直接的方式。不是非要跑五公里才算运动,快步走十分钟,跟着音乐扭几下,甚至用力甩甩手臂,都能打破压力循环。当你让身体动起来,那些堆积的能量就有了出口。 呼吸同样重要。下次觉得快要被压垮时,试着把注意力放在呼吸上。吸气四秒,屏住两秒,呼气六秒。让呼气比吸气更长一些,这是给神经系统发送“现在可以放松了”的信号。几个来回之后,你会发现,那个紧绷的结,松开了。 把感受写下来 有些情绪说不出口,但可以写下来。 拿一张纸,不要管措辞,不要管逻辑,想写什么就写什么。“今天很烦”“那个人真让我生气”“我不知道该怎么办”——写出来,就是把心里的东西搬到纸上。这个过程本身就有疗愈作用,因为那些混沌的感受,一旦变成文字,就不再那么面目可憎。 你甚至不用留着它。有些人喜欢把写满情绪的纸撕碎或烧掉,象征性地完成一次“释放”。无论哪种方式,重要的是你给了情绪一个容器,而不

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