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成长并非总是轰轰烈烈,它更常发生在那些细碎的顿悟、无声的

许琦
成长并非总是轰轰烈烈,它更常发生在那些细碎的顿悟、无声的坚持,与偶然抬头的温柔一瞥。之前的困惑、焦虑与疲惫,回过头看来,都化作了信纸那头的来路与风景。

1温暖
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许琦
温暖了
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李有军
认知扭曲是我们对自己和环境带有偏见的观点。它们是我们在不知不觉中长期强化的非理性的想法和信念。而长期以不准确或消极的方式看待现实的思想模式就会导致不良情绪问题。 ✅非黑即白 看待事物的方式极为极端,要么是纯粹的白色,代表着完美与成功;要么是纯粹的黑色,象征着失败与绝望,不存在中间地带。如跟人发生一次争吵,就觉得这段关系已经彻底破裂。 ✅过度概括 仅仅依据一次或几次有限的经历,就匆忙得出一个广泛而普遍的结论,容易标签化。如一次面试失败,便陷入自我怀疑,觉得自己能力不足,永远找不到合适的工作。 ✅心理过滤 不成比例地关注处境或事件的某一方面。例如在众多赞美声中听到一个批评就心情低落,导致负面情绪,称为消极过滤。与之相反,积极过滤涉及选择性地强调积极的方面,同时淡化或忽略消极因素,这有助于在面对挑战时保持乐观和韧性。但过度使用积极过滤可能会变得盲目乐观而导致忽视潜在风险或阻碍进步。 ✅灾难化思维 将一些微不足道的小问题无限放大,在脑海中想象出最糟糕的结果,从而产生严重的恐慌心理。如身体出现一点轻微的不适,就担心自己患上了严重的疾病,甚至联想到可能会面临死亡的威胁。 ✅绝对正确 把自己的观点内化为事实,在沟通中不考虑对方的感受,相信自己的观点就是事实,会尝试不断证明自己的正确性。例如,你认为香蕉很难吃,你伴侣不同意,你会尝试不断说服对方香蕉不好吃,接受你的观点一定是事实。

赵莎莎
接下来我们就要初次约会,就是正式地约一次,约出来见面。男性约女性可以稍微晚两天,因为不要让女性觉得你是一个就看中她身体的人,因为只有看重身体的人才会立刻打电话,过两天再说。女性约男性不要紧,可以快一点,回家就想约,明天就约了。 然后男性要学会挑好的饭店。如果是男性发起约会,你要挑贵的饭店,环境好,绝对这个投资是划算的。而女性如果主导这个约会的话,你要告诉这个男的,咱们挑一个小馆子,有一个很有意思的小馆子。所以说,如果是一个结婚狂的女性想要结婚,那么最好在你的本子上记录很多既便宜又有意思,然后又好吃的小馆子,这个会让男性觉得你是一个不奢侈浪费的女孩子,是一个持家的人。而男性呢,如果能够请她去豪华饭店里面吃饭,这个女孩对你的印象绝对会提升很多。 就是从原始社会,女性找男性的时候,天生地就要找到一个能够提供好的生活环境的、有能力养活自己和孩子的人。这个无关乎你有没有钱,这个是你的原始本性。 然后在吃饭的时候,男人一定要注重礼仪。因为女人看到男人用法语点菜的时候,会觉得特别性感。所以你如果能够非常有礼貌地给女孩子把椅子拉开,我们有时候会看访谈节目,他们就回忆起来自己当年老公或者什么的细节,都是我们会忽略的东西,说他特别有绅士风度。不就是开了个门吗?不就是把椅子拉开了吗?但是我们很多很糙的大老爷们就不会这么做,我们就往那儿一坐,哎点菜点菜点菜,你看,这样谁能爱上你? 所以你需要坐得整整齐齐的。甚至在国外如果吃西餐的话,自己千万不要动手去铺那个餐布。就是我们拿过来,啪,抖开,放这儿,就这一下,大量的女性离你而去。因为没学过,没有这种教养,没有这方面的素质。所以,尽管我们说北京的女孩子,或中国的女孩子吃西餐吃得少,但你同样需要有教养。你说话需要和气,需要细心地关注到女性,需要替她拉椅子,需要替她准备水、倒茶什么这样的东西。要温柔,对侍者说话也要客气。然后点菜要点得高雅,因为是好馆子嘛,要点那些好的东西。 然后女性无所谓,女性可以犯错,女性可以调皮一点,只要你别把韭菜沾在牙齿上,就问题不大。因为男性在这个时候他眼中根本没有礼仪这件事,男性潜意识当中没有什么礼仪,他不在乎这个事,所以女性可以放松。但是男的要注重礼仪。

你来说说自己想法吧