当你脑海中浮现出负面想法，比如，“我还没有完成某件事，怎

当你脑海中浮现出负面想法，比如，“我还没有完成某件事，怎么能认可自己”或者“觉得这样做没什么用”“我不够好”……无论这些想法有多顽固，这时就是你重新掌控自己想法的时候。不要赋予这些想法过多的意义，只需看清其本质，它们只是把你困在过去的一种方式。请温柔地对这些想法说： 谢谢你告诉我这些。 但我要放下你了，我选择肯定自己。