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与你相伴成长

而是锤炼自己，改变自己，做自己

王倩倩

而是锤炼自己，改变自己，做自己

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傅益红

人民日报："人生最大的意义是让自己快乐，所以不要太敏感、太较真，不要给自己施加太大压力，不要让情绪打扰你的生活节奏，所以，吃你想吃的饭，见你想见的人，看你喜欢的风景，做你想做的事，保持快乐的秘诀就是无所谓，这世界最好的放生就是放过自己，能让自己开心，就别让自己难过。"

王倩倩

某周日中午，结束了持续一周的工作，我感到一阵阵疼痛。回到家，6岁半女儿看到我就喊：“妈妈陪我玩。” 我说等两分钟，然后洗手插一枝花。孩子有些生气了，让我陪她到床上玩摔跤（女儿生气时会这样做）。看着孩子生气，我也产生了烦躁情绪：看我摔跤时怎么收拾你！我带着不耐烦的心情和女儿摔跤，女儿的情绪开始变得更激烈了，狠狠地用脚踹我，发泄她的愤怒。那一刻一股非常沮丧和伤心的情绪涌上心头，头脑中的各种想法和念头说：“我生女儿养女儿，努力赚钱供她上学是为了什么？难道就是为了让她打我吗？” 那一刻我感觉生活中的一切都失去了意义。我的思想继续唠叨：“我太辛苦太累了，可是一切付出都没有意义。” 觉察到这些情绪和想法后，我停止和女儿游戏，之后离开卧室，开始做几个深长而缓慢的呼吸，试着让自己的情绪稍微平静下来。我继续和自己的想法和感觉待在一起。觉察到自己头脑中的思想反复在说，“我生养女儿是为了什么？”“太累了。” 我感受到自己的头痛以及低落、沮丧、委屈、疲惫等。我还觉察到自己内在有一股冲动，想狠狠地打女儿的屁股，发泄自己的情绪。觉察到这些后，我做了一下自我关怀，对自己说：这些是我此时此刻的情绪想法和冲突，我有这些很正常，因为我很疲惫，希望孩子不要吵闹，但是现实和期待有差距，所以我会痛苦。这时，我的情绪稳定一些，我问自己：此刻我需要的是什么，“我需要自我关怀，需要平静，我看重有爱和谐的亲子关系。” 过了一会，女儿从卧室出来找我，依然气鼓鼓的。这时丈夫告诉我，孩子一直在家盼着我回家陪她玩。我的视角进一步扩展，开始明白自己和孩子的状态，我期待能回家好好休息一下，孩子不要来吵我；孩子则期待我回到家陪她高高兴兴地玩游戏。当我去插花，没有很好地回应她，让她感到失望并受伤。她吵着要我陪，并用脚攻击我的时候，也让我很烦躁。我们俩此时都处在那种能量很低，没法给予的状态中。做了深呼吸，觉察了自己的想法和情绪，并问清楚自己想要什么后，也搞清楚孩子和我此时的状态后，我平静地抱住孩子，对她说：“妈妈爱你。” 然后轻轻摸摸她的后背“我知道你一直想和妈妈玩，但是妈妈现在累了，我们一起好好吃午饭，补充一下能量，然后妈妈陪你做手工好吗？” 说完这些话，感觉到孩子的情绪一下子就放松和平静下来了，她把头靠在我肩膀上：“好的，妈妈，我们一会做手工吧！”

沙桂华

很多人以为把内心创伤藏起来就没事了。可实际上，身体很诚实，压力大时胃痛、失眠等状况频出，这都是创伤在作祟。而且，这些创伤还会悄无声息地影响孩子。比如，童年缺爱的父母，容易对孩子过度严厉或溺爱，把伤害延续下去。只有父母正视并治愈自己内心的创伤，孩子才能摆脱这种负面影响，健康快乐地成长。

王倩倩

一个家庭，最怕只有一个人挣钱，抗风险能力几乎为零，尤其是普通家庭。不要怕苦，不要怕累，在家里经济极度匮乏的情况下，还想要躺平、偷懒、享福，那只会沉进泥潭里。每一个向上走的小家，都会经历一个艰难的奋斗期。普通家庭，没有底蕴，无人托举，想要往上走，就需要父亲不暴躁，母亲不抱怨，相互理解，共同出力。一个家庭，挣钱的人越多，越和谐，而全家只靠一个人，钱少人累，生活抠搜，则会贫贱夫妻百事哀。每个家庭，都会有最艰难的那几年，又要挣钱，又要顾家，会很累，但低谷期，也是翻身期。最怕的就是，挣钱的嫌苦，顾家的嫌累，人人不能相互理解，只盯着自己的难。真正牢靠的家，男人要扛得起重担，女人要经得起风雨，一起挣钱，一起扛事，家才欣欣向荣。

姚锦

为什么有的人忽冷忽热？为什么有的人天天要问你爱不爱我？为什么有人明明想要，却不断推开？为什么有人情绪稳定可以给伴侣安全感？这都是你的依恋模式决定的。也是婴儿时期在原生家庭和父母的亲密关系互动的结果。如果你觉察到自己是不安全型依恋，并为此困扰，已经影响了恋爱关系，夫妻关系，欢迎你找我聊一聊。依恋类型虽然会影响你的亲密关系，但并不完全决定你的未来，被一个人好好地爱过，也可以修复我们依恋中的创伤。所以，遇到一个情绪稳定的伴侣，或者做心理咨询，都可以让你从关系中疗愈自己。祝福你也有这样的机会。我是姚锦，一个有温度的心理咨询师，感恩遇见。

李丽丽

苏格拉底说：“认识你自己”，尼采说：“成为你自己”。我们对自我的认识越多，就越能了解自己的优势和局限，从而更好地扬长避短，找到适合自己的工作，活出自己的风采。

你来说说自己想法吧