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我晚上12点多睡觉，之后听着小说，躺到一点33分还是睡不

匿名

我晚上12点多睡觉，之后听着小说，躺到一点33分还是睡不着。失眠了好难受。应该怎么办。怎么才能快速睡着。有没有好办法。

6温暖

10回答

苟亚锋

温暖了

评论

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4个月前

睡不着就起来嗨累了就睡了

4个月前

找到自己问题的根本，找到解法，就离战胜它不远了。

4个月前

失眠分好多种，有长期习惯造成的，有身体激素分泌紊乱也就是生病造成的，还有好多是心里有事造成的。就事论事，面对它，解决它。一切皆有方法。

4个月前

先是强迫自己早起，然后倒逼早睡。6点半起来，10点半就躺下，床上不看手机，坚持60天，养成习惯就好了。

4个月前

可能要关注和调整你睡觉前一天的作息安排，早起运动，户外晒太阳，中午不超过半小时的午休，晚餐后散步，到睡觉前清空杂念，进去睡眠专属时段

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相关回答

古怪萌软妹

有哪位老师可以帮忙分析下这个测试结果谢谢

胖胖

不要有欲望善于倾听（不要有共情力但有同理心）提升自己这几点要怎么做到

叮当

是在业主群的群昵称里公开几单元，几楼号。

艾雪夕

这小半年以来我有不间断暴食的现象，起初是因为限制饮食，偶尔会一次吃的很多，每次吃完看着自己的身体就非常后悔，难受，自责，后来到了冬天，情况更加严重，有时候会连着四五天狂吃不停，尤其是垃圾食品，到了期末考试的时候，那一个星期我都吃的非常的撑然后每天躺在床上就是无尽的悔恨，我知道这可能是因为压力比较大，但是这种压力好像在我的潜意识中，最近放假了又打算减肥了，虽然没有了考试的压力，但是内心感觉只有在吃的时候才是很放松，但是每次想到吃完之后自己要承受那些后悔自责无助的感觉，甚至觉得自己掉进了一个深渊，每晚躺在床上觉得如果这样死掉也没什么。吃东西的那种满足感不知道是因为没有满足哪方面的需求，我知道这其实不是吃或不吃的问题，我没有办法面对现在的自己和吃撑以后的自己，也会因为这个问题对生活没有什么热情，我不想再这样下去了。

动感光波

经常发脾气，强势是受我爸爸的影响吧！我也是这样，但不同的是他自信阳光，而我的童年少年满是阴天，缺乏安全感。现在与人相处处理不好，脾气很大不会控制

Gill

刚领证，要去买床和沙发，本来老公爸爸，老公，我去，突然老公跟我说他爸妈一起去，为啥？为什么买家具要爸妈一起去？

你来说说自己想法吧