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我晚上12点多睡觉，之后听着小说，躺到一点33分还是睡不

匿名

我晚上12点多睡觉，之后听着小说，躺到一点33分还是睡不着。失眠了好难受。应该怎么办。怎么才能快速睡着。有没有好办法。

6温暖

10回答

苟亚锋

温暖了

评论

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4个月前

睡不着就起来嗨累了就睡了

4个月前

找到自己问题的根本，找到解法，就离战胜它不远了。

4个月前

失眠分好多种，有长期习惯造成的，有身体激素分泌紊乱也就是生病造成的，还有好多是心里有事造成的。就事论事，面对它，解决它。一切皆有方法。

4个月前

先是强迫自己早起，然后倒逼早睡。6点半起来，10点半就躺下，床上不看手机，坚持60天，养成习惯就好了。

4个月前

可能要关注和调整你睡觉前一天的作息安排，早起运动，户外晒太阳，中午不超过半小时的午休，晚餐后散步，到睡觉前清空杂念，进去睡眠专属时段

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