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与你相伴成长

人生没有如果，时间不会等人；不断自我的探索和沉淀，

楚成华

人生没有如果，时间不会等人；不断自我的探索和沉淀，让头脑充实；散发出属于自己的芬芳，让日子细腻。勤奋上进，抓住眼前的分秒；坚守本心，迈向既定的目标。相信美好终会彼此吸引，阳光早晚会与温暖相遇。㊗️女神们节日快乐

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蒋营宜

前面我们聊了在原生家庭里，你的能量是怎样被不断拿走的。但那个拿走，靠的是你的隐忍——每一次你没有说出口的真话，每一次你接住的别人的情绪，都是在为那个“拿走”开口。这就是中集说的隐忍。现在，我们聊第三件事：怎么重新学。这不是一个“你变强了”的故事，而是一个“你开始练习了”的过程。第一：在真实的事上练习边界感。边界是练出来的，不是一步到位的。你不需要一下子学会，只需要先找一个很小的入口，练一次。先在那些“小”的关系里试试看。同事临时塞给你一件事，先别回“好的”，试着说“我手上还有事，晚一点看”。这不算拒绝，只是多了一个缓冲。朋友随口问你借东西，你觉得不舒服，试着说“我考虑一下”或者“这次可能不行”。不用解释太多，解释多了你还是没守住。第二：练习接受“说出来之后的不适”。你会觉得难受，因为你不习惯。你会想“我是不是太计较了”“我是不是不够大气”。告诉自己是大脑在自动反应——隐忍了这么多年，不可能几句话就改掉，但不需要再回到“我错了”的循环里。改变和不改变，都会让你难受。但有一个区别：不改变的难受，是重复过去的痛苦；改变的难受，是长出新东西的代价。所以那个难受，是值得的。你可以对自己说：我选的不是舒服，我选的是可能。第三：把“隐忍”换成“观察”。把“我又忍了”换成“我刚才没有说什么”。这句话不是来指责自己，是来观察自己的。看见了，就是第一步。下一次你可能会多犹豫一秒。再下一次你可能说出一句“等一下”。这就是进展。第四：做一次让自己舒服的事。不用对任何人说“不”，也不需要向任何人大喊“这是我的边界”。先从很小的事开始。比如，以前不想参加的聚会，你不好意思拒绝，最后还是去了。这一次，你去了，但当你不舒服的时候，你提前走了。你没有解释太多，只是说“我先走了，你们继续”。这叫松动。不是一次到位，是你在同一件事上，做出了和以前不一样的选择。也可以是拒绝一个你本来就不想参加的聚会，或者在别人推荐东西的时候说一句“谢谢，我自己再想想”。找回对自己生活的选择权，先找回对自己时间的选择权。你不必一次性解决所有问题。每一次练习，都是松动。原生家庭系列三集到这里就结束了。如果你觉得有收获，可以收藏起来，需要的时候回来看。#职场#个人成长#原生家庭#自我疗愈

王富菊

避免在错误的时间为错误的人付出巨大的机会成本。青春真的太宝贵了，二十岁到三十岁这十年，是建立事业，提高认知，塑造三观最好的时期。这时候，时间和精力就是一个人最宝贵的资源。

李春娣

核心信念源自于童年时期。它们会影响我们对人们和各种情况的看法，影响我们的感觉和回应方式。例如，如果我成长在一个经常受到批评、父母从来不会表达爱意的家庭里，慢慢地我就会认为自己不值得被爱。 “我不值得被爱”这个想法就会成为一条关于自己的核心信念。它继而会影响我与他人的所有关系，特别是亲密关系，影响我对约会对象的选择，因为我在感情方面很脆弱，渴望得到在童年时期不曾拥有的被爱的感觉。我会很容易把关心误认为是爱慕，如果对方并非真心实意，那结果很可能具有毁灭性。而我也会把它看作自身的问题，因为我一直认为自己不值得被爱，这其实是核心信念和对关心的渴望，对此我却浑然不知。核心信念成为我们人生故事的主题，因为我们一直是通过核心信念的视角来看我们的所有经历。这些行为模式被称为“生活陷阱”，因为它们将我们困在不健康的生活和交友方式中。如果我们的核心信念不健康（例如，我不值得被爱），那我们就需要确定和识别它们的真实面目——不健康的核心信念——并且有意识地改变它们。不健康的核心信念可能听起来像“不会有人陪伴我”“每个人都让我失望” “没有人值得我信任”，等等

傅益红

眉低眼垂，一刹宋时风月宋画里走出来的美人，眼波低垂，心事藏进鬓边金饰与竹影梅香里。无关风月，只是某一刻的安静，像古卷里被定格的光阴。

胡建春

我们先往内看，决定自己想要看见什么样的世界，再把那世界投射到外头，继而把自己之所见认定为真相。是我们自己对眼前事物的诠释，才使外界看起来俨然如真。如果我们想用感官的所知所见来为自己的错误辩解，例如：愤怒、挑衅的心态，以及缺乏爱心的表现，我们便会看到一个充满邪恶、毁灭、敌意、嫉妒及绝望的世界。

胡星星

路遥在《平凡的世界》里写道： “一个人的思想还没有强大到自己能完全把握自己的时候，就需要在精神上依托另一个比自己更强的人。也许有一天，学生会变成自己老师的老师，但人在壮大过程中的每一个阶段，都需要求得当时比自己的认识更高明的指教。” 人的本能会随着身边人的行动而跟着行动，所以，如果你无法做到自律，最好找一个适合你的圈子，那么，要有更好的圈子，才能成为更好的人。蓬生麻中，不扶而直，说的就是这个意思吧

你来说说自己想法吧