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梅宝的成长，从来不是突然的蜕变， 而是在脆弱里仍愿意直面
戴晶
梅宝的成长，从来不是突然的蜕变， 而是在脆弱里仍愿意直面自己。 她接纳内心的不安，学着与过往和解， 在一次次尝试中慢慢扎根。 真正的改变，从来不是消灭脆弱， 而是带着它依然向前， 这便是属于自己的力量。
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个人成长
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冯二玲
记住这三句话，帮你有效改善睡眠，持续做下去，不打针不吃药，十天包你睡好觉。 全世界受失眠困扰的人大概占到总人群的1/3左右，所以如果睡眠好了之后，可以极大的改善人们的生活质量和幸福质量。 第一句话，睡觉是先放松才睡着。所以你想睡觉的话，先考虑怎么去放松。 第二句话，是放松身体，不是放松精神。越想放松精神是越放松不了的，但你放松身就比较好操作。想象自己的身体像一滩烂泥，像一条柔软的丝绸，瘫软在床上，一段时间之后自然就进入了梦乡。 第三句话，要把放松到目的，不要把睡着到目的。 按这三句话去练习，经过一段时间你就会培养出良好的睡眠习惯。
吴晶京
亲密关系的本质逻辑是亲密，亲密是通过彼此真实和敞开才能达到，而付出却没有这个功效。相反，因为你的不断付出，会让对方感觉到内疚，导致对方更想要远离你。
段雅坤
当你很害怕被对方抛弃的时候，实际上你已经完成了一个幻想："对方是很厉害的，而我是很脆弱的。他能给我提供某种生存保障，亦能轻易抛弃我。所以我得找到办法，让他不抛弃我。' 他人的这种强大实际上是理想化的。对方真的有那么强大吗？其实不一定的，但在我们的想象中是这样的。我们会把对方想象成强大的保护者，而自己却是个弱小无力的宝宝。就像在婴儿时期，我们是极度脆弱的，只有把母亲想象成无所不能的保护者，才能觉得自己是安全的。当我们在害怕被人抛弃的时候，就是把对方当成了母亲一样强大的保护者，把自己当成了无法独立生存的宝宝。 所以，当你害怕被抛弃时，先不要急于陷入如何不被抛弃的魔咒里，而要 2 115/520
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惭愧、遗憾、内疚——认为某件事情尚有未完结的部分，指引我们转移力量去完成。这些情绪是为我们指引方向的，明白了情绪的意思，就能把它们转化成力量，去推动事情的完成 如果一件事本可以做到，却因为某些原因而没有完成，我们就会惭愧、遗憾、内疚，会心有不甘。这些情绪提醒我们，要及时反思自己哪里做得不够好，让我们懂得再次遭遇这些问题时，应该如何调整和改变。比如：考试时，没有分配好做题时间导致我们考试失利，走出考场时，我们会遗憾、懊恼和不甘，同时也会在心里规划下一场考试的时间安排，避免此类问题再次发生。
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人生这条路上，最难能可贵的，莫过于共同成长。 韩寒曾说： “一个人能走多远，要看他有谁同行;一个人有多优秀，要看他有谁指点;一个人有多成功，要看他与谁相伴。” 我们选择跟什么样的人在一起，最终就会拥有什么样的人生。 深以为然。 余生，和频率相同的人在一起真的很重要。 频率相同的两个人，他们在精神上会有着相同的默契，在三观上有着一致的思想。 频率相同的两个人，可以聊未来、聊生活，聊一切可以聊的事情。，真的很重 和频率相同的人在一起 人生这条路上，最难能可贵的，莫过于共同成长。 韩寒曾说： “一个人能走多远，要看他有谁同行;一个人有多优秀，要看他有谁指点;一个人有多成功，要看他与谁相伴。” 我们选择跟什么样的人在一起，最终就会拥有什么样的人生。 深以为然。 余生，和频率相同的人在一起真的很重要。 频率相同的两个人，他们在精神上会有着相同的默契，在三观上有着一致的思想。 频率相同的两个人，可以聊未来、聊生活，聊一切可以聊的事情。
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