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生活不是非赢即输的竞赛，每个人都是独一无二的个体，与

赵娣

生活不是非赢即输的竞赛，每个人都是独一无二的个体，与平凡和解，学会接纳普通的自己，才会走得更加从容。

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周庆红

面具为我们创造了一个“假我”，来代替真我适应原生家庭环境。随着成长发展，我们的伪装技巧日益纯熟。渐渐地，面具渗透进了我们生活的方方面面，成了一层包裹在心灵上的硬壳，阻碍我们体验、接纳和表现自己的天然特质，也使得我们逐渐地模糊了假我与真我的界限。 “面具”的代价：毒性羞耻感既然面具能够帮助子女适应父母创造的原生家庭环境，为何戴上面具的我们却越来越痛苦？那是因为，戴上面具、变成假我是需要付出代价的。这代价就是如影随形的、强烈的羞耻感。我们必须要为了“真我”的存在感到无尽的羞耻，才能心安理得地让“假我”代行其道。这种羞耻感，并不是做错了事情之后感到的羞愧和内疚，而是认为自己本身就是一种错误的羞耻，是对自己作为人的价值的贬低。美国心理咨询师约翰·布雷萧把这样的羞耻感称为“有毒的羞耻感”（toxic shame）。如果我们认为，真我的存在本身就是一个错误，那么任何源自于内心的举动、思想和情感都会是错误的。无可避免地，在生活的各个方面，我们都得绞尽脑汁地去伪装和掩藏真我。必须戴上面具，变成假我，我们才会感到自己是值得被爱的、被接纳的、被尊重的。在毒性羞耻感的影响下，有些人选择躲避任何可能出现“真我”的场景。比如，有人逃避一切可能让自己“原形毕露”的社交场景；有人力求自己每时每刻都光彩照人、无可挑剔；有人常常压抑自己的想法和情绪来迎合他人等。在毒性羞耻感的影响下，也有一些人对任何可能戳穿“假我”的场景异常敏感。比如有人对批评非常敏感，一旦听到异议就要猛烈回击；有人无法面对自己的失误，需要找个“替罪羊”，或者干脆在错误产生的后果面前一走了之；有人的生活里充满了嫉妒、竞争和猜忌……

祝云慧

很多人对心理创伤都有一个误区，总觉得只有经历重大变故、重大灾难才算创伤。其实生活里那些不被看见的委屈、原生家庭里长久的忽视、感情里受过的背叛伤害、成长过程中积攒的失望与压抑，都会一点点沉淀在心底，悄悄形成心理创伤。这些伤口看似已经结痂，看似早已被时间抚平，可从来没有真正消失。它会藏在我们的潜意识里，一旦遇到相似的场景、相似的情绪，就会瞬间被触发，把我们拉进封闭又脆弱的创伤模式里。更心酸的是，陷入创伤模式的人，还会习惯性曲解身边人的心意。们你要明白，自愈从来都不是一件急于求成的事。不用强迫自己立刻敞开心扉，不用逼自己立刻接纳别人的关心，更不用责怪自己看不见身边的温柔。不是一次或者十次可以疗愈的心理问题，我愿意陪你慢慢看见世间所有的温柔与善意。

步志敏

用不太重视的态度去重视；以乐观、无所谓的方式去深深悲悯生而为人的不易。面对很多问题时，既不会去虚无地逃避，又不会掉进重视和负责任里枷锁自我。

宗阳

如果人生有第一性原理，那会是什么？最好的答案或许是愿力。所谓的愿力，就是我愿意和我不愿意。当你能主动清晰地去表达、尊重，并付诸实施我愿意和我不愿意的时候，你的人生会变得非常不同。当你能做到这点时，我们就可以说：你实现了你自己人生的第一性原理。

彭保云

“身份地位”与个人的各种“身份定位”，一字之差，接下来的引发的所有情绪感受及行为，都可能会有着天壤之别呀。

刘艳红

总有一个人，原本只是生命的过客，却成了记忆的常客，总有一分情，惊艳了你的时光，却温柔不了你的岁月。

你来说说自己想法吧