当我能够接纳自己，接纳我的恐惧、我的脆弱，当我不

翟桦

当我能够接纳自己，接纳我的恐惧、我的脆弱，当我不再试图扮演别人，不再迎合他人的期待，当我愿意诚实地面对自己的感受，我就会变得更真实、更有力量。我发现，当我接受自己真实的存在时，我就会发生变化。我们只有彻底地接受自己，才能够超越现有的自己，才能够真正地成长。我不再急于改变自己，也不再强迫自己成为别人眼中的样子。我只是，允许自己成为自己。仅此而已，却足以让生命，舒展、自由、完整。成为自己，不是放纵，而是勇敢；不是任性，而是清醒。我愿意接纳我的愤怒与不安，如同接纳温柔与善意，因为所有感受，都是真实自我的一部分。我不再伪装，不再讨好，不再勉强，当我忠于内心，世界便与我温柔相拥。唯有先成为自己，才能与他人建立真实的联结，唯有全然接纳，生命才能自在生长。

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于萍

王颖

感受到各种美好，人生的美好、世界的美好、他人的美好，其实是人的一种自助的行为。已经步入了智慧的人，只要他需要，在任何时候，在任何地方，都能让自己感受到美好。

魏颖

自由，就是不在寻求认可。——阿德勒总是琢磨别人怎么看自己吗？想获得真正的自由，是当你做事不再为了证明自己，说话不再害怕被人否定。下次做决定时，先问自己“我喜欢吗”，而不是“别人会怎么想”。你的价值，自己说了算。把别人的评价系统，换成自己的。

杨元庭

勇敢不是消除了恐惧，而是接纳了恐惧。有爱不是没有了委屈，而是允许委屈的流经。自信也不是因为没有了羞愧，而是学会了拥抱羞愧。做一个能让情绪流经的管道，一个能装载更多体验感受的容器。身体和心远比以为的要强大得多，只需保持在有意识的觉察中，保持在爱中，就是在扩容和强大自身。

关宏

小时候感觉自己不被喜欢的人，长大了会习惯勾引别人不喜欢自己。一个人如果总是习惯感觉痛苦或无爱，试着去观察自己是怎样否认、拒绝、破坏、摧毁那些到达身边的善意、温暖和支持的。

蔡伟

26个自我功能：口欲阶段（0到3岁）1.投射——你将自己的东西归结在别人身上。2.内摄——你形成一个关于他人的形象。3.幻觉——你看见或者听见你试图不去思考的东西，愿望、评论、幻想或批评，且没有现实检验。肛欲阶段（1.5到5岁）4.投射性认同——这个术语有三种使用方式：a.在另一个人身上激起你所具有的不愉快情感（悲惨喜欢拉人垫背）b.将自身强烈地投射到另一个人身上，以至于你对对方产生巨大的曲解。c.在另一个人身上激起你所具有的不愉快情感，并按照那个让你如此痛苦的人的方式行动5.投射性责备——你不公平地指责他人引起了你的麻烦。6.否认——假设你感受到了现实（现实感没有问题）。a.本质否认：即使有海量证据存在，也否认现实。b.行为否认：行为象征性地说：“那糟糕的现实才不是真的！”c.幻想否认：你维持着错误的信念，这样就不必看到现实。d.语言否认：用特定的字眼让自己相信事实不是真实的。7.失分化——你变成别人希望你成为的样子。8.分裂——你把某些人看成是全然敌对的，把某些人看成是全然可爱的。9.万物有灵——你将人类属性赋予非人类实体10.去生灵化——你所见之人不是人类，所以你不必担心。11.反向形成——你感受到相反的感受，比如你表现地特别友好，你无法知道自己内在非常生气。12.撤销和仪式——你违背自己的良心（超我），或者你做令你感到内疚的事情，并用另一种象征行动来惩罚自己以赎罪。13.情感隔离——你没有注意到情感的感受。14.外化——你认为“社会”批评你，但实际上是你觉得内疚。15.转向自身——你对某个人生气，却反而攻击/杀死自己。16.消极——你拒绝合作，或者屈尊俯就地对待他人。17.间隔化——你不让自己把事物联系起来。18.敌意攻击——你进行争斗以隐藏不愉快的感受。第一性器阶段（2到6岁）19.置换——你对一个人有一种感受，但将感受转移到了另外一个人身上或另外一种处境中。20.象征化——你将不合理的意义赋予心理功能的某个方面。21.凝缩——你将迥然不同的几个相邻的想法化合在一起。22.白日梦——你有意识地想象令人不安或者愉快的画面，并且知道那是幻象。23.搪塞——出于某种原因，你有意撒谎。24.虚构——你说了谎却不知道自己在说谎，以缓解自尊受到的打击。25.压抑——你忘记不想忘记的想法。26.否定性幻觉——你看不见眼前正令你不安的东西。

你来说说自己想法吧