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改变往往是“循序渐进地酝酿，又出乎意料的发生”

宋月香

改变往往是“循序渐进地酝酿，又出乎意料的发生”

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个人成长

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傅益红

高维之人之所以厉害，是因为他悟透了一个生命真相：自己才是一切的根源，自己变了一切都变了，外在的一切都是相。所有的境遇都是内心的投射，当懂得了这个道理以后，就不会再向外索取，不再追求对他人的改变，不再需要从他人的眼里获得证明，不再期待被拯救。人的磁场是很奇妙的，当你一心一意扑在自己身上的时候，很多事情就是水到渠成！

郭玫

论人生路之·物质当我们能够利用物质资源而不被其控制，我们才能真正享受到内心的宁静和满足。追求物质利益本身并没有错，但我们必须遵循正道，即“君子爱财，取之有道。” 永远不要因为外在的物质而放弃自己的原则和底线。只有当我们不被物质所奴役，不被物质所左右，我们才能真正享受到内心的自由和宁静。早

张少杰

母婴关系是所有关系的原型，在与任何人的沟通中，能将自己内心的想法在尽量不伤害别人的前提下表达出来，是一件非常不容易的事情。

王雅君

连续长期工作，低质量睡眠，过量运动，长期处于紧绷疲惫的状态，这是生命与休息的需要锻炼的例子。休息对我来说就像此刻我正躺在一张柔软的大床之上，感受鹅毛被紧紧包裹身体的感觉，听着舒缓的音乐，感受身体的舒展和放松，在这样一个时刻，我的每个细胞都在自由伸展呼吸… 休息对我来说意味着放下所有的烦恼，工作和牵绊，静静地感受自己的呼吸，去体会当下自我的生命，仅仅只是观照和觉察自己… 休息对我来说还意味着在繁重的工作之后去做一些让我感觉放松愉悦又充满乐趣的事情，比如说煮茶、赏花、冥想…全然转换生命的节奏。

赵莎莎

怎么应对情绪，怎么应对焦虑的行为，怎么应对自己的思想，怎么应对创伤后应激障碍，那我们该怎么前行呢？第一个策略叫作保持练习。这些方法，这个工具箱里的工具，你不需要全记住，太多了。因为每个人针对的症状不一样，在针对你症状的基础之上，寻找相关的方法，给自己创造一个迷你工具包。迷你工具包里的工具（能够帮你舒缓压力的方法）有三四个就够了，重复练。对我来讲最有效的工具就是正念。我每次跑完步回家的时候，一定选那条很美的，有树有花的路。我不会随便地匆匆走过，我会仔细地看那些树，看它们的树皮，看那些花，看那些叶子。这对我的神经系统起到很好的放松作用。所以你可以从以上我讲的各种工具里边，找到你的迷你工具包。

石萍

在生活中我们会发现有些人可能长的很普通，却非常自信，会主动的建立人际关系；有些人明明长相出众，却从不敢主动表现自己。有些人学历不高，却不会因此否定自己。有些人学历很高，却会对自己有诸多否定和自我怀疑。一个人的自我价值感是在独立自我还没有形成时，在和客体互动中的过程中形成的。也就是说，我们是通过“重要他人”，看我们的眼睛来认识自己的。那一个人的自我价值感是从什么时候开始变低的呢？如果自童年时期起，一个人被指责“淹没”，被优秀的兄弟姐妹“吞噬”，被评价为不漂亮，不被“重要他人”认可，那么他就会形成低自我价值！

你来说说自己想法吧