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与你相伴成长

人生的意义是自己探索出来的从不是外界赋予的你值得

温珺祉

人生的意义是自己探索出来的从不是外界赋予的你值得成为你想要的自己

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郑洁

世界上最烂最烂的牌，不是家里多么贫穷。欠了多少钱，一副真正的烂牌是你给孩子的悲观、冷漠、自私、过度指责自我厌弃等等。这种环境给孩子造成的心理问题，可能会伴随他们一生。

桂玉娟

☘️中度抑郁患者，当自己的品行或行为低于标准要求时，她就会从各个方面毫不留情地批评自己； ☘️对于那些明显不是因为自己的失误酿成都灾祸，她还是倾向于批评自己； ☘️她的自我批评主义显得更为极端； ☘️达到严重状态时，她的自我责备和批评表现得更为极端； ☘️她声称“我对这个世界上所有的暴力和苦难负责”，“无论做什么我都无法赎清自己的罪孽”，“我希望你们把我拉出去绞死”；她认为自己就是社会的传染病人或罪人，并把各种外来刺激曲解为他人对自己的非难。

万莹

成长就是一场和自己的比赛，度过了一段自己都能感动的日子，才能遇见那个最好的自己。

陈娜

信任不是爱情的装饰品，而是它的骨架。它需要我们用行动编织安全网，用包容接纳褶皱，更要有勇气在裂痕中种下新的花籽。毕竟，最坚固的桥，往往建在最深的沟壑之上

薛梅

行走这世间，那些看上去顺遂一生的人，不过是心宽似海。以处事不惊的心态，过随遇而安的生活。

冯二玲

情绪就像弹簧，你越要压抑它、控制它，它就越拼命地反弹。如果放下控制，单纯地感受和陪伴，它自己就平静下来了。当情绪来时，我就像一只充满气的气球。头脑的处理方法，只是让我的外壳更坚固，气球暂时不会爆炸，但不断充气的气球，纵然外壳再结实，也有爆炸的一天啊。而感受身体的处理方法，才是真的帮我的气球撒气，让那些充进来的恶气、臭气流动起来，找到出口。允许情绪的出现。与情绪相处，需要三个步骤：觉察-感受-探索。首先是在情绪来临的当下，对它升起一个觉察，自己意识到自己在情绪中。其次，不带评判地感受身体，让情绪流动起来，找到出口，得到疏导。最后，尝试去觉察触发自己情绪的按钮是什么，为什么这件事、这个人、这种处境，对我来说这么难以接受？为什么我被激起愤怒、委屈的情绪？进而探索自己的内在模式。有了这样的觉察，我们的情绪按钮就不会那么轻易再被触发了。身心也会越来越健康、平静、喜乐。

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