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财务透明,情绪稳定,互相肯定,共同扛压。 如果一段婚
邓乔
财务透明,情绪稳定,互相肯定,共同扛压。 如果一段婚姻能做到这些, 谁会不愿意好好走进余生呢?
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感情那些事
相关回答
陈海霞
来看看「我是什么?」 目前这个阶段,你们应该能看到,我之所以是我而不是别人,就是因为这一组一组的依恋与厌恶。 就是因为我依恋这个厌恶那个,所以我才是我,而不是别人 先把依恋与厌恶细分一下。 原生的,和次生的。 你依恋真诚,厌恶虚伪。这是原生的依恋与厌恶。 然后,在原生的依恋与厌恶的基础上,又发展出来的第二层的依恋与厌恶,就是次生的。 问:是不是对一件事的厌恶,以及对厌恶的厌恶 答:对 我们会无限循环,原因就是那些次生的依恋与厌恶。 我喜欢干爽,讨厌潮湿。这是原生的,没有任何问题。 因为,这就是我呀。 我是什么?我就是这一组又一组跟别人不同的依恋与厌恶呀 这里我先停一下,你们体会一下。 在你觉察到「我喜欢这个不喜欢那个」的时候,如果你仅仅只是觉得「这就是我」,而不觉得有任何的问题,没有在这一组依恋与厌恶之上,又次生更多的依恋与厌恶时,那个状态,就是完全没有内耗的状态。 这就是我,颜色不一样的烟火。 问:想要创造更好的适合我发展的环境 答:这也是一组让「你」是「你」而不是别人的依恋厌恶 原生次生只是过渡用的一个说法,不重要,重要是你是不是愿意承认,「我就是喜欢钱厌恶贫穷,这就是我」。 在你愿意承认「这就是我」的这一刻,你是完全没有内耗的。 你看到你的一组依恋与厌恶,但不会觉得这一组依恋与厌恶有任何的问题,因为,这就是我。 只是去看你的一组又一组的依恋与厌恶,然后发现「我」其实就是这一组又一组的依恋与厌恶。 重点是发现「我」就是由这一组又一组的依恋与厌恶拼凑而成的。
陈晓娟
允许情绪自然流动,它反而会更快离开你。同时,可以试试每天记录几件让你感到温暖的小事——金华市卫生健康委建议,每天在便签上写下一个小成就,例如“今天出门散步了”。这种正向反馈能够强化自信心,激活大脑的奖励系统,释放多巴胺,提升情绪。 比如: “今天喝到了喜欢的奶茶” “朋友给我发了个搞笑的表情包” “下班路上看到了好看的夕阳” 一个更深入的做法:不光是记录,还可以练习“反向感恩”——感谢那个一路走过来的自己。“感谢自己,在最难的时候没有放弃;感谢自己,受了委屈也依然保持善良。你已经很努力了,别再逼自己了。” 写在最后: 什么时候需要寻求专业帮助? 情绪恢复像潮汐一样,有起伏是正常的。以上3件小事——感官锚定、行为激活、自我接纳——可以帮助你度过大多数情绪低谷的时刻。 但如果你的低落状态持续超过2周,伴随失眠、食欲显著变化、自我否定加剧,甚至出现伤害自己的念头,请务必联系心理咨询师或精神科医生。北京安定医院的精神科主任医师姜涛提醒:抑郁是一种精神疾病,不是靠“熬一熬”就能过去的感冒。 目前国内正规医院的心理科、精神科都可以提供专业评估,治疗方式也不仅仅是吃药,包括心理治疗、行为干预、生活方式调整等多种选择。 最后,请记住一句话: 你今天能意识到自己需要调整,已经是改变的第一步。允许自己慢慢来,每一步都值得肯定。 当情绪的低谷来临,别只刷手机了。试着放下屏幕,感受身体、行动起来、记录美好。 你比自己想象的,更有力量。
李晓琳
大约半个月前,我看着好久都没有用过的咖啡机,心想冷落人家太久了,那咖啡的香就凭空出现在了我的鼻腔里——咖啡香如深秋薄雾,携着焦糖的暖意与果木的微涩,在空气中织出一张朦胧的网,诱人坠入时光的褶皱。 于是填咖啡粉、打奶泡、勾花……,不太娴熟的手艺也弄出了很不错的咖啡呢。对,还得来盘精致的小点心,再插个小花……。 这一切弄好,大半个小时过去了。我端起咖啡美美的喝了一口……。咦,味道有点儿怪……?一看,咖啡上面多了一层貌似咖啡粉的东西,哪儿来的?哪儿来的? 当楼上装修时砸地板的声音传来时,明确的告诉我,天花板上震下来的,给我加料呢…… 我是心理咨询师李晓琳,我和世界爱着你
孔焕君
来访者在来咨询前,就已经挣扎了一段时间,有些来访自己还尝试了很多方法,只是最终没能解决问题,所以才来寻求帮助。当然从理性的层面,来访寻求的是问题的解决方法,但是往往首次咨询只是建立关系和资料收集,很难马上给出解决问题的方法。 那么,作为咨询师如何在首次咨询维护好咨访关系,那就要我们看见来访的烦恼与痛苦、认可来访曾经做出的努力,帮助来访看到一些问题背后新的东西,让来访感受到被理解,被看见,同时收获对问题有新的认知。
胡艳丽
周末也要闪闪发光,拒绝emo
唐建刚
每一位女性, 都是照亮自己的闪耀恒星! 乘风破浪,勇于做自己的c位。 国际妇女节快乐!
你来说说自己想法吧