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与你相伴成长

世界上根本没有，与你同频的人。只是在乎你的人，偷偷

冯二玲

世界上根本没有，与你同频的人。只是在乎你的人，偷偷为你调了频。尊重差异，是人与人之间最深刻的和解。

4温暖

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赵莎莎

温暖了

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祝云慧

家庭本有天然的相处秩序：父母居于长辈之位，负责付出与滋养；孩子处在晚辈之位，坦然接纳爱意与守护。父母为长，孩子为幼，爱的流动自上而下，才顺畅自然。一旦这份序位被打乱，孩子被迫扛起不属于自己的责任、情绪与枷锁，原本鲜活的生命力便会被死死困住，灵气消散，成长也会步履维艰。

蒋营宜

上集我们聊了，拖延不是懒，是你太想自己说了算。它甚至可能是你早年为了活下来学会的一种生存方式。但知道原因之后，你还是要面对那个问题：心里清楚这件事必须做，身体却像被钉在椅子上，手机刷了一遍又一遍，就是动不了。这集，我们来聊怎么动。分享三个方法，你可以选一个先试：第一个方法：先做“烂”的第一版。你不是因为追求完美才拖延，你是害怕做得不够好。那好，你允许自己做一个“烂”的版本。比如做PPT，你不用从第一页开始精雕细琢。先把所有的背景图挑出来，三五张足够了，随手拉出一个初稿，做成四五十页的框架。再随便加一个音乐进去。你不用管它好不好看，你只需要先有一个东西在那里，它就在等你回来改。不是“做到最好”，只是“做出一个可以改的版本”。反正没有人会看到这一版。你只是需要有东西可以改。烂的第一版，好过空白的页面。第二个方法：只做五分钟。不是“把这件事做完”，是“只做五分钟”。打开文档，写三行字。打开报表，填一行数字。五分钟到了，你可以停下来，也可以继续。但大多数时候，你会发现——最难的是开始的那一下，一旦开始了，停下来反而比继续更难。第三个方法：把任务拆到“不用动脑子”的程度。 “写年终总结”太难了。改成“写三个大纲：一、感谢领导同事，二、今年完成的任务，三、明年的展望”。打完这三个标题，今天的任务就算完成了。明天你回来，看到那三行字，自然就会往下填。先构建框架，再一点一点往里填肉，而不是每一段都精雕细琢。精雕细琢是做完之后的事，不是开始之前的事。把任务拆到像呼吸一样简单，小到你觉得“不做就亏了”的程度。它就不会再压着你了。你不是懒，你只是被卡住了。而卡住的时候，你需要的不是意志力，是一个足够小的入口。选一个方法，今天就试一次。

王倩倩

李伟红

避谶：不说丧气话，不立坏人设避旧：不困在过去，不被习惯锁死避人：远离消耗你的人，守住边界避谶，改嘴；避旧，改心；避人，改圈。

游庆涛

金龙迎瑞雪，春满纳新福。新年伊始，万象更新，祝大家身体健康，新年快乐，龙年大吉！

周庆华

你可以表达愤怒，但不能愤怒的表达

你来说说自己想法吧