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一定要相信,活着就会很幸福,看到阳光洒进来觉得幸福,刷到
赵莎莎
一定要相信,活着就会很幸福,看到阳光洒进来觉得幸福,刷到搞笑视频是幸福,终于睡了懒觉是幸福,路上遇到可爱的小猫小狗是幸福,抬头看到好看的云也是幸福,吃到刚出锅的好吃的是幸福,手机电量满格是幸福,烦恼突然想通了很幸福,安安静静一个人呆一会也会很幸福,其实我们的日子很难周全,你明媚了,幸福就会尾随而至。
1温暖
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刘淑珍
温暖了
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焦虑怎么办
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乔丽丽
每个人都有自己习惯的“爱的语言”。不是你爱得不够,是你们可能说着不同的方言。 爱的五种语言分别是: 1. 肯定的言辞 用语言表达欣赏、鼓励和感谢。“你今天辛苦了”“你做得很棒”。 2. 精心的时刻 全神贯注地陪伴对方,不看手机,只是在一起。重要的不是做什么,而是“你在”。 3. 接受礼物 礼物不在贵重,是“我想到你”的证明。一朵花、一张纸条,都可以是爱的表达。 4. 服务的行动 主动为对方做事情——倒一杯水、做一顿饭、分担家务。行动比语言更有力。 5. 身体的接触 拥抱、牵手、拍拍肩膀。对有些人来说,身体的温度就是爱的语言。 问题是:你习惯说的是哪一种?对方听懂的是哪一种? 很多时候,不是不爱,是频道没对上。学对方的语言,不是委屈自己,是让爱真正抵达。 ——用爱翻译爱
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山本耀司说:“自己这个东西是看不见的,撞上一些别的什么,反弹回来,才会了解自己。 这货不仅衣服做的好,话也说的这么好啊!
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改变很痛,并不是每个人都有勇气去面对真实自我的顽疾。
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好的伴侣是, 我见到了你之后, 我觉得我很好, 所以, 我爱上了你!
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很多人误解情绪稳定是“压抑情绪、沉默不语”,但真正的情绪稳定是“自我主导”:1. 不被情绪控制行为;2. 不因小事过度反应;3. 有修复情绪的能力。这些表现在:生气时不摔东西、不说伤人的话,而是稍稍冷静一下再回应;对无关紧要的冲突(比如对方迟到10分钟),不过度解读为“他不重视我”,而是客观看待;偶尔情绪失控,也能快速调整(比如道歉、自我疏导),不陷入长期内耗。 其实,很多时候,情绪是被暴力沟通激化的,指责换来的是吵架,沉默的结果就是冷战。我们要学会温和表达,例如:“路上堵车了吗?我等了20分钟,有点担心你。” 以下是通过3个步骤,实现从“一说话就吵架”到“有效沟通”的方法: 1. 吵架前:先“停”下来,区分“情绪”和“需求” 情绪背后,往往藏着未被满足的需求。比如吵架时说“你总是不听我说话!”,其实需求是“我希望你认真听我表达”。暂停技巧:感觉要发火时,立刻说“我现在有点激动,我们5分钟后再聊,好吗?”给自己冷静的时间。 2. 沟通时:用“非暴力沟通”四步法 心理学中的“非暴力沟通”能减少对抗。其一,观察:描述事实(避免主观评价),如“你这周有3次答应回家吃饭但临时取消”;其二,表达感受:“我觉得有点失落”;其三,说出自己的需求:“我希望我们能提前约定,减少临时变动”;其 四,提出可操作的建议:“下次如果有事,能不能提前1小时告诉我?” 3. 理解冲突不可避免,但有效沟通能解决问题 要明白,在关系中,未必能100%避免冲突,但有效沟通至少让我们有了解决问题的可能,而不是陷入“伤害、回避”的恶性循环。 试着把每一次情绪冲突当作练习,慢慢你会发现,有效沟通稳定的不仅是情绪,更是你面对情绪的正确态度。
石萍
网络成瘾学生主观认知: 1.我只有在互联网中才是优秀的。 2.离开互联网我没有价值,只有在互联网中我才算个人物。 3.离开互联网时,我是个失败者。 4.互联网是我唯一能够得到尊重的地方。 5.离开互联网,没有人爱我。 6.互联网是我唯一的朋友。 7.离开互联网,别人对我不好。
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