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夜深人静,白天压住的情绪总会翻涌上来。这时候把它们写下来
宗阳
夜深人静,白天压住的情绪总会翻涌上来。这时候把它们写下来,就像揭开烧开的水壶盖,情绪一下子有了出口。 记录,就是最管用的情绪消除笔。心理学上叫“情绪命名”——当你准确说出自己的感受,它的破坏力就小了。 当“好烦”“郁闷”变成具体的文字,那些情绪好像就没那么可怕了。写着写着你就会发现,真正让你难受的往往不是那件事本身,而是背后没被满足的需要。坚持一周,你会感到自己越来越轻松。
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那晓旭
行为生物学家做过一个实验,他把一群刺猬放在一个寒冷的环境里,刺猬们为了取暖不得不互相靠近,但是靠太近之后又会扎到彼此,因而又分开。重复很多次之后,刺猬们终于找到了一个距离,使他们又能互相取暖,又不会扎到彼此。 这就是刺猬法则,说的是人与人之间也会像刺猬一样,彼此有需求,但如果靠得太近可能又会互相伤害。这也是为什么家人和情侣会吵架的一大原因。 心理学家认为,人人都有自我保护的本能,一旦陌生人靠近就会本能产生警惕,保护自己。比如,当有陌生人靠得太近时,我们会感到不适,从而本能的向旁边撤一步。 在日常生活中,每个人都有自己的私密空间,希望大家在守护自己社交距离的同时,也能像故事中的刺猬们一样找到与他人交往的合适的距离。
曾广胜
痛苦本身没有意义, 但勇敢承受痛苦、 从苦难中坚持成长, 这本身就是巨大的意义。 维克多·弗兰克尔《活出生命的意义》
张莉
一切伟大的行动和思想,都有一个微不足道的开始。春天来临,总有人在万物更新中,重新启程。 ——加缪
李春梅
◎很多内耗,不是你不够好,是情绪积压太久没人看见。慢慢梳理,你会慢慢轻松。
于伏海
最近很忙
那晓旭
没有人会无条件地帮助你,没有人会永远陪在身边。能过上什么样的生活,决定权从来都在自己手上。 人这一生,一定得学会自己成全自己。
你来说说自己想法吧