情说App

与你相伴成长

24.定力就是“一个人也能好好待着”的能力。这种能力体现

王富菊

24.定力就是“一个人也能好好待着”的能力。这种能力体现在不被关系选择上，自己有能力去选择关系，就是可以对不想要的说“不”，对想要的坚定地走过去。

0温暖

0回答

#

心理咨询

相关回答

范翠玲

幸福是一种内心的满足感，是一种难以形容的甜美感觉，与金钱地位无关，拥有良好的心态，够不着请踮起脚尖，幸福就会触手可及。

曾广胜

日子未必会永远这样。你的人生有可能突然绽放花朵。这种事是有可能发生的。乔治·桑德斯《十二月十日》

王倩倩

你会开始真正理解每一个人，没有好坏，没有对错，只是他处在不同的能量频率。

周文平

前几天和一位女孩的咨询，更像一场在阳光下的闲聊——没有沉重的困惑需要拆解，没有紧绷的情绪需要安抚，却在细碎的分享里，藏着双向治愈的温柔。她谈起骑共享单车超出服务区，烈日下求助保安无果，转头找了位骑三轮车的男士，对方不仅帮忙把车运回服务区，还把她送回来。说这些时，她语气里没有丝毫“求人”的局促，只带着“你看，陌生人也会帮你呀”的雀跃。我听着，忽然想起自己也曾因怕麻烦别人，扛着沉重的行李走了两站路，那一刻竟被她的坦荡点醒：原来主动开口求助，不是示弱，是对他人善意的信任，也是对自己需求的接纳。她还说和商家议价时吵过嘴，在饭店因饭菜问题争执过，可问题解决了，下次该去还去。“纠结那些干啥？事儿过了就翻篇呗。”这话轻描淡写，却戳中了很多人的心结——我们总容易把一次摩擦变成一道心墙，让过往的不快绊住当下的脚步。而她的“翻篇”，不是遗忘，是清醒：不拿别人的态度惩罚自己，也不拿过往的矛盾困住现在，这份通透，像一阵风，吹走了我心里偶尔堆积的“小疙瘩”。最让我触动的是她那句“没办法啦”。起初我以为是无奈，直到她笑着解释“有些事急不来，顺着来就好”，才懂这是她的生活智慧——不执着于不可控的结果，不强迫自己活成“必须完美”的样子，所以能安心喝茶、惬意旅游，把单身日子过成一首松弛的诗。当我说“为给孩子省钱露宿村庄”，她脱口而出的“你好可怜呀”，没有丝毫评判，只有纯粹的心疼，那份不加掩饰的共情，让我忽然觉得，咨询师与来访者的边界在此刻变得柔软：我在倾听她的美好，她也在用她的温暖，治愈我日常里的疲惫。结束时，她笑着说“今天聊得真舒服”，我何尝不是如此？原来治愈从不是单方面的给予，有时来访者的一份坦荡、一份通透、一份对生活的热爱，反而会成为咨询师的“能量补给”。就像她在生活里收获陌生人的善意，我在这场对话里，收获了她带来的明朗——原来好好生活本身，就是一种治愈的力量，而这份力量，会在彼此的倾听里，悄悄传递

李有军

1、人际距离太远想约朋友看电影，A要带孩子，B要加班，C有事要忙，D在跟男朋友吵架……大家各有各的事，根本约不到人，拉远的人际距离会导致文化体力被孤独感削弱。光是“没人陪”就够让人沮丧的了，想想还得一个人做这做那，心情就会变得更压抑了。 2、心理空间变窄不知道大家有没有这种体会：左边是生活压力，右边是工作压力，一左一右两面墙，压着我们往中间挤。事业和学业越来越卷，我们的心理空间也越来越扁平狭窄。好不容易闲下来，只想喘口气，做些不用动脑子的事情，摆烂放松一下。 3、空心病的影响不知道自己真正喜欢什么、经常感到空虚乏力、做什么事都提不起兴趣，并产生了虚无感，从而对人生产生了怀疑，甚至出现了焦虑、抑郁等情绪。 4、核心自体的匮乏当我们核心自体虚弱匮乏时，就会陷入一种内在的“贫穷”状态，而且状态很不稳定，一会儿想这样，一会儿想那样，不清楚自己到底想干什么，或者知道自己想干什么，但因有很多不切实际的负面情绪，使得我们真正要做的时候，又觉得没兴致了。那么我们该如何调整空虚乏力的状态，重拾文化体力呢？首先要给内心解绑，接纳自己虚弱的状态。请记住这三句口诀：别逞强，别掩饰，别伪装。累就是累，是个人都会有累的时候，不要为此感到羞耻、内疚。当看到自己的确沉浸在虚弱状态里，不做任何辩解掩盖时，反而会“松了口气”。比起逃离虚弱，看见并接纳虚弱其实更能重燃力量。其实有些事情，可能刚开始时提不起劲去做，可真的做完了，就会发现比刷手机的恢复效果要好的多，所以如果我们必须靠不停地疯狂的爱上什么来维持生命力的话，那么它可以是文学、艺术、绘画、音乐；也可以是运动、娱乐、思辨……找到它，并为之兴致勃勃，这决定了我们具体要把文化体力用在哪些地方，也决定了休息过程能不能让内心充满力量。要知道，有一个充盈的精神空间可以提供养分，是无比满足且愉悦的事，再平淡的生活也会让人有所期盼。因为它会让我们热爱生活，热爱自己，进而热爱整个世界。

曲红艳

三天的培训，干货满满，感兴趣的朋友可以关注我，后续会和大家一起分享关于行为医学方面的前沿研究方便方向。

你来说说自己想法吧