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一个井井有条的家,是精心规划的结果。每件物品都有它的位置
宗阳
一个井井有条的家,是精心规划的结果。每件物品都有它的位置,每次取用都方便顺手。这背后,是书籍分类排列、衣物按季收纳、厨房的调料罐各就各位。这需要一种建立秩序的能力。 这种能力,会在无形中塑造一个人的内心。当外在的物品被整理得清清楚楚,头脑中的思路也仿佛被理顺了。这种由外而内建立的秩序感,成为他们应对繁杂世事的底气。 于是你会发现,那些能把家收拾得清清爽爽的人,往往也能把自己的生活安排得妥妥帖帖。他们做事有条理,遇事不慌张。家的井然,也为他们内心的安定增加了底气。
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张凤琴
在探讨关系的时候,我们时常会听到:"我觉得自己缺乏安全感。 伴随着"缺乏安全感"而来的是在关系中产生的焦虑和不安。 "半小时联系不到我的孩子我就会很着急,感觉ta 要出事了。" "为什么我的朋友不回我的消息呢?” "我的伴侣离开家之后我会感觉恐慌” 许多人会在和伴侣、朋友、家人发生冲突的时候会强烈的感受到自己被遗弃或者拒绝,对自己察觉到的他人的轻视或者批评非常敏感,同时很难与他人建立信任。 还有一些人感受到自己总是三分钟热度,快速地对旧人或者旧事失去兴趣和信心,希望在新的事物上找到快乐。 这是缺乏"安全感"带来的吗? 在我们说"安全感"的时候,我们到底在说什么? 安娜.弗洛伊德将客体恒常性定义为在一种在客体关系里的认知能力,不考虑满足或者不满足主体的期待,客体的内在客体形象是积极且稳定的(Akhtar, 1994)。 可以大致分为两个部分: 一、确认照顾者即使不在自己的视线中也依然存在, 二、照顾者在令婴儿不满的时候,婴儿也知道照顾者有好的、积极的方面。 因此可以确认婴儿对照顾者本身产生了依恋,而不是仅仅依赖于照顾者能够提供的照顾。换句话说,照顾者对婴儿来说一直存在,即使照顾者一些时候没有满足婴儿的需求,也不会被婴儿认为是完全坏的。 对于成人来说,客体恒常性与婴儿的体验是类似的。 在主客体关系中,成人不因为自己的客体短暂的离开或不回应产生巨大情绪波动,而是确信自己的客体没有离开并且这段关系依然稳固。 "我和我的朋友一段时间没联系了,但是我知道我们关系是很好的。" "我的孩子要去住校了,但是我知道我们的关系不会被影响。" 此外,当客体没有满足我们的期待或需求的时候我们也能确信客体在我们心中的形象是一致的,稳定的,不会因为一个错误而颠覆对ta的评价。 "虽然妈妈这次没有答应我的请求,但是我知道妈妈很爱我。" 如何探索或培养自己的客体恒常性? 1.停止自责 许多时候"缺乏安全感"被当作是关系中许多情绪产生的原因。 2. 识别情绪 当在关系中时,觉察自己在什么时候会产生比较强烈的情绪例如焦虑,恐慌,并且觉察自己在什么情况下会觉得安全和平静。 3.尝试在一段长期稳定的关系里探索 这种关系并不仅限于恋人,一个亲密的朋友同样可以帮助自己了解关系,建立稳定的内在客体形象。 同样,和咨询师建立长期的咨访关系也能够培养和建立客体恒常性。 这些长期稳定的关系能够帮助自己识别曾经的不安全
王欣梅
适当冒点儿险,经历一些未知,同样也会收获一些惊喜。
宋艳
此恨绵绵无绝期。 一恨:海棠无香; 二恨:鲥鱼多刺; 三恨:红楼未完。 厚爱加身,如身披铠甲,如手持利剑,将军赶路不追野兔, 如果你留恋世间花花草草,你就会找到一万个驻足的理由,你头脑清醒,意志坚定,四肢有力,你知道要去的方向,请一路勇往直前,所向披靡,披星戴月,不惧怕黑暗,你就是光明,你就是利剑。成长不是你嗷嗷大哭的那晚,而是你不哭的那晚!
孙晓芳
每个生命其实都是非常纯真、可爱的,我们能做的对待生命最好的方式就是陪伴徐呵护。每个生命都有打开自己的时间和方式!
马松强
如果你抑郁了,说明你活在过去。 如果你焦虑了,说明你活在未来。 如果你平静了,说明你才活在当下。 宝宝,有些人有些事,弃我者我弃之,希我者我希之!仅此而已!!
赵玉红
处于绝望中的朋友,很容易感觉真的是无路可走了。 但这时候,请务必知道—— 这只是一种感觉,这就是绝望感,但这从来都不是事实。事实是,人任何时候都可以有选择。 或者至少知道这是被绝望感给裹挟了,以致你头脑上都认同了它。 当知道这一点后,就可以在心灵上腾出一些空间来,去寻找更多可能。
你来说说自己想法吧