那个痛不是真的要你痛,而是让你看见自己忽略的部分。

潘子源
3年前

那个痛不是真的要你痛,而是让你看见自己忽略的部分。

4温暖
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余小成
温暖了
评论

只要看见,就会得到

潘子源 题主 回复 唐红艳

是的

3年前
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欧阳晖

无回应之地即是绝境 关系中有利用、诱骗、私心与嫉妒,但当关系真正建立时,爱与善就产生了。相反,孤独与封闭却会导致黑暗,彻底的孤独与封闭就会产生全然的黑暗。封闭自我的人,其实是在封闭两个东西——锁住自己内在的魔鬼,同时也“切断”外在魔鬼对自己的攻击。并且,这个外在魔鬼也是内在魔鬼向外的投射。 联结是善,心灵呼应与活在当下是至善,而“切断”联结会导致黑暗。越是孤独的人,内在的黑暗就越多。他们因惧怕内在的黑暗,转而去做好人。但孤独的好人一旦“爆发”出黑暗,就容易是摧毁性的。 如果你彻底孤独,就意味着你把生命力彻底“闷烂”了,内心的光明靠想象,可内在的黑暗却失去了与外界交互的机会。你的生命动力若没有得到基本的回应,就会变成黑色能量。于是,当你沉浸在孤独中时,不仅光明增加不了,还意味着,你的黑暗能量越来越多。 无回应之地,即是绝境。在这种绝境中长大的人,当关系中缺乏回应(如对方没及时回复自己)时,会习惯性认为对方不喜欢自己。但这大多不是真的,去沟通就会发现,对方只是有自己的事情而已。要是你童年时有过很多缺乏回应的情景,那么提醒自己这一点很重要——你很容易将对方的不及时回应视为对方不喜欢自己。 “你存在,所以我存在。”这句哲言的本意是,上帝存在,所以我存在。它可以延伸为,我发出的声音得到了你有临在性的回应,于是我的声音就存在了,而我也就有存在感了。回应的质量,是人际关系质量的根本。 不管你有多好,对别人付出了多少,多有才华,多有钱,多有能力……只要你不能给出有质量的回应,你的人际关系——特别是亲密关系必然出大问题。所以,试着修习这一点。并且,和给出有质量的回应同等重要的是,要能发出你有感觉的声音,表达你的欲求。

贺变丽

假扮计划       今天早晨,在读《建构解决之道》时,读到“假扮计划”这部分内容,感觉挺实用的。         假扮计划顾名思义就是假装扮演问题已经解决,自己会怎么想,怎么做。这是焦点解决的三大架构之一,即假设解决架构,在咨询中,我曾经问过来访者一些假设问句,但是假扮计划还未曾使用过。         假扮计划的实行一般来说有两个条件,第一是当事人曾经有过的例外经验,第二是假扮计划与当事人想要的目标有相关联性。       假扮计划是心理咨询中反馈的第三个阶段,即建议阶段,使用假扮计划时,咨询师往往会这样告诉当事人:       1.你不用特别做什么事,但每晚睡觉前就想象你已经在执行解决方法了,你可以想象出多种解决问题的方法,从最简单、最容易操作的方法开始。       2.每晚睡觉前在你脑中播放成功解决后的景象,如电影画面一般,想象每一个细节,你会怎么想?怎么做?有谁会看到?他们会怎么想?怎么说?你会有什么感受?这些想法和做法对你有什么意义和价值?       3.每一次当你心中有想起这堆问题时,请开始在你心中重复播放成功解决后的景象,播放的次数以三次为宜。         4.每一日想象你要执行的解决之道三遍,然后思考什么使你可能会开始去做的一步,你会在一天的什么时候去做?会怎么做?怎么会想到这样去做?如果这样去做了,对你的问题解决可能会有什么影响?别人会看到你有什么改变?当他看到了你这些改变,会对你说些什么?听了之后,你会有什么想法?有什么感受?       5.每次你遇到一个机会时,就在心中练习一次。也可以想象在解决问题的过程中,你会为自己设立几个小目标?这些小目标分别会在什么时候实行?你感觉这样去做的话,什么时候问题能比较好地解决?       假扮计划实际上也是一种心理暗示,先从心理层面想象问题解决的美好愿景,这些愿景能够给人带来希望,带来力量,带来生命的曙光,人一旦有了希望和力量,就愿意去尝试一小步的改变,从想法到慢慢一步一步去做,问题也能一步步慢慢解决。

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