深夜蜷缩着微微颤抖的身躯，那不是无端的脆弱，是尘封在心底

段晴娜

深夜蜷缩着微微颤抖的身躯，那不是无端的脆弱，是尘封在心底的原生家庭创伤被现实骤然叩醒。从前在指责、呵斥与失控的氛围里缩起的小孩，借着此刻的心慌重新探出头，过往的惶恐顺着神经蔓延，让成年的躯体忍不住发抖。我们以为早已走远的阴影，总会在某个疲惫的深夜猝不及防归来。试着将掌心贴在胸口缓慢深呼吸，在心里温柔唤一声受惊的小孩；写下三行此刻的恐惧，把情绪外化落在纸面；裹紧柔软的毯子，轻声告诉自己：如今我已是能护住自己的大人，过往的苛责再也伤不到现在的我。

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个人成长

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付玲

真正的强大不是对抗，而是允许一切可能的发生，允许愚蠢、允许丑陋、允许不被接受、允许虚伪、允许遗憾、允许付出没有回报，允许某一时刻你的恶劣，当允许这一切发生的时候，你会变的更加柔软舒展。

石晶

更具备“松弛感”的孩子，大多来自于这3类家庭： a.让孩子笃信自己值得被爱父母无条件的爱和接纳，容易让孩子获得足够的安全感，内心充满积极的能量。就更容易轻松面对人生，即便遇到困难，也更有力量度过那些相对艰难的时刻，自由地探索世界。 b.对孩子的错误和脆弱如实接纳父母能否接纳孩子的错误和脆弱，很大程度上影响了孩子自由探索的边界，也深深影响了孩子的自我认知和评价。著名心理学教授大卫·霍金斯说：“充满正能量的人，能带动周围的人变得秩序和美好。” 父母如实接纳孩子的真实感受，哪怕这种感受是令人不愉快的，允许孩子犯错，给孩子成长的空间，孩子的内在感受得到共情，就不容易产生恐惧感，身心放松，从而有精力和勇气去体验人生。父母允许自己犯错，同时允许孩子犯错，这样的家庭，才会更容易幸福。 c.培养孩子的“钝感力” 生活中我们会发现，“脸皮厚”的人往往心态好，抗挫折能力强，活得更为轻松一些。拥有钝感力的人，有时候会显得对很多事不在乎，而这份不在乎的背后，是强烈的“自我认知力”，也可以说是“自信力”。ta们对于身边人的评价，或者是挫折，往往并不那么在意。父母可以以身作则，在这个方面予以引导。

祝云慧

丁元英曾说过一句耐人寻味的话：一个人想在社会中活得通透、自在，就要永远记住与周围人保持良好关系的四个秘诀——不分享喜悦，不炫耀成功，不说三道四，不假装聪明。

张秋菊

今天徒步2小时，爬山静心，与大自然深度接触的一天！

傅益红

它安静地生长却从未妥协在不该生长的地方依然向上世界很安静，但生命没停下有些力量从来不需要声音

冯二玲

人能健健康康的，一生自理，一直到死，不需要别人照顾，就是最大的福气。让自己好好的，就是最高级的爱与慈悲。

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